Килокалория – это единица измерения тепла, которое необходимо для нагревания одного литра воды на один градус Цельсия. Диетологи любят говорить, что снижение калорийности питания понижает метаболизм. Признак понижения метаболизма – это мерзлявость. Чувство холода и чувство голода – это чувства, которые любят бывать вместе. При повышении температуры понижается аппетит. Многие это замечали в жаркую погоду летом. Подавить аппетит можно повысив температуру тела физически или химически. Проще всего в минуты голодной скуки пойти на улицу погулять, потрусить или сделать силовые упражнения.…
-
-
Кому нужны знания о здоровье?
Любая система ценностей создаётся годами, поколениями, веками. Не так много можно успеть изменить в одной человеческой жизни. Если на вершине пирамиды потребностей всегда стоят деньги, то здоровье будет шататься. Жить с оглядкой на здоровье – это не выгодно, и не патриотично. Кому нужен работник, который здоровье ценит выше зарплаты, или воин, для которого здоровье дороже медали? Обменять жизнь на деньги или медаль – это социально одобряемые поступки. Я не против прибыли для фирмы или долга перед Родиной. Я против того,…
-
Как изучать технику бега?
Мой папа бегал 69 лет. Технику бега он ставил по книгам. Получилось не очень. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Что можно понять о беге по буквам?! Я смотрел марафоны в Ютубе. Ничего не понял. Чтобы что-то смотреть, надо знать, куда смотреть. Тренер по бегу – это хорошо, но беговая школа дешевле. Чтобы пробежать половинку марафона, я заплатил популярной беговой школе. Конечно, советы тренера школы я сравнивал с советами блогеров на Ютубе. Информацию надо перепроверять и выбирать то,…
-
Зачем нужен ЗОЖ-консультант?
ЗОЖ – это оптимальный выбор для жизни. Человек в моменте делает выбор: жениться или не жениться, увольняться или судиться, пойти в бар пить пиво или в фитнес-клуб пожать лёжа? Иногда нужно делать выбор между «попить ещё таблетки» или «ложиться на стол к хирургу». С этими вопросами принято ходить к психологам или врачам, а здоровье – это всё-таки физическое, психическое, социальное и финансовое благополучие. Многоборье какое-то получается! Из всех популярных в Форбсе многоборий я знаю триатлон. Там богатые люди соревнуются в…
-
Анализ строгой техники
Писатели, которые берут деньги за книги, но не получают оплату за тренировки, своей целью ставят поднять лентяев с дивана и дать им «волшебного пенделя». И в автомобиле нужен газ. Замотивированные на быстрый успех люди приходят с лозунгом в голове «Нет боли – нет результата!». На персональной тренировке таких замотивированных нужно притормаживать. Людей условно можно разделить на лентяев и героев. Лентяи до тренировки не доходят. Но они могут что-то прочитать или посмотреть мотивирующего и превратиться в героев. Их нужно уберегать от…
