Женщина приходит в тренажёрный зал, чтобы показать свои новые лосины, причёску и брови. Если мужчина вышел в люди, то он тоже вышел себя показать. Зачем ещё идти в тренажёрный зал, если не за личным рекордом?! Мужчина идёт в тренажёрный зал, когда забыл свой личный рекорд. Вот настолько должен быть долгим «спорт на паузе».
Нагрузка сидя и лёжа
Врачи рекомендуют мужчинам после сорока лет регулярно приносить в их клинику деньги. Таким мужчинам врачи запрещают осевые нагрузки в тренажёрном зале, поэтому из всех упражнений мужчине остаётся только жим лёжа.
По совету врачей менять сидячий образ жизни на лежачий можно, поэтому в тренажёрных залах из всех видов оборудования больше всего скамеек для жима лёжа.
Для мужчины с дивана жим лёжа – это главное упражнение, а только потом бицепс сидя с гантелью у зеркала. После еды у мужчины две радости: полежать и полюбоваться собой.
Бицепс лёжа
После жима лёжа и бицепса у зеркала сидя можно поделать ещё что-нибудь, а можно пойти закрывать белково-углеводное окно белково-углеводным коктейлем со вкусом ванили. Но лучше с шоколадным. Шоколадный вкус мне нравится больше.
Нагрузка по вкусу
Как подбирать вес штанги и гантели? Повара рекомендуют соль, сахар и масло добавлять по вкусу. С весом штанги и гантели так же: вес нужно добавлять по самочувствию.
Обычно бабушки, у которых с возрастом слабеет ЖКТ, добавляют сахар и масло по вкусу сначала до сытости, а потом до Мезима. С весом штанги и гантели так же. Сначала вес нужно добавлять до отказа, а потом до травмы.
После появления боли в плече или локте, можно спросить совета тренера, чем помазать, ибо врач за приём попросит денег, а тренеру деньги не нужны.
Тренеры, которые дают советы, чем помазать, обесценивают труд врачей. Сами денег не зарабатывают и врачам мешают.
Хороший тренер зарабатывает на профилактике, а не на лечении травм. За профилактикой травм к тренеру обращаются условно-здоровые люди без НРЛ, которые понимают, что тренировка нужна для укрепления здоровья, а не заработка врача.
Кто не платит тренеру, тот платит врачу. Мои клиенты платят тренеру,
- Надели протестную футболку;
- Прочитали учебник «Мужчина идёт на спорт»;
- Были на моей персональной тренировке;
- Прошли курс размер/квартал;
- Висят на доске почёта;
- Хвастаются в чате нашего телеграмм канала.
Нравятся флегматики, думаю, не поэтому. Как в первом посту , флегматик – это блок , который не надо тащить с каменоломни, а можно обработать на месте.
Они немногословны, но часто очень деловиты. А многословность, действительно, может вызывать подозрения, нередко обоснованные.
Может ошибаюсь , флегматики звезд с неба не хватают.
Много у Вас риторических вопросов.
Да и здесь больше никого нет.
4-е упражнение: не метание от метода к методу;))
Только в воскресенье сделал 22.
Много у Вас риторических вопросов.
Вроде , это и не так уж сложно.
сравнить Табату и НеТабату.
Кто понял Дао , тот понял всё!
Не можешь- найди учителя!
А сокращение пауз для отдыха между упражнениями при неизменном весе, количестве повторений и подходов, ведет к увеличению интенсивности?
3 упражнения по кругу….. Сизиф труд?
Добрый день Лев!Спасибо еще раз вам за статьи!
Скажите я так и не понимаю после ваших видео с табатой так ли важно час на упражнение?Это же не реально?Или можно эффективно делать 3 упражнения по кругу и тратить гораздо меньше время?Хотя бы иногда? И еще вопрос про Ваше отношение к гимнастическому ролика и планке можно ли накачать ?пресс каким нибудь этим упражнением.
Спасибо.
“Кто не платит тренеру, тот платит врачу” точно