Вопрос:
Перепробовала все видимые и не видимые диеты. Вес не уходит, это какой то кошмар, я не знаю, что делать. Помогите.
Ответ:
Диетолог спросил у пациентки, на какой диете она сидит.
\”О, сразу на трех\”, – ответила она.
\”Почему на трех?\”
\”Потому что на одной диете я все время хочу есть!\”
Своим клиентам я не рекомендую голодать. Однако, голод – обязательное условие снижения веса. Если хочешь потерять жир, то нужно испытать голод. Но голод можно не замечать. Лучшее средство пережить голод и не заметить его – это поспать. Поэтому я своим клиентам рекомендую контролировать свою еду днем, но не есть на ночь и не замечать голод во время сна. Для этого днем нужно съесть столько еды, чтобы суметь уснуть. Но еды должно быть меньше обычного. Помните, жир в большей степени сжигается ночью, а не днем. Разумеется, если не есть на ночь.