Вопрос:
Хочу убрать жирок. Много наслышана о L-карнитине. Кто что говорит! Одним помогает, другим нет. Так пить его или не пить. Хочется узнать Ваше мнение.
Ответ:
Своим клиентам я рекомендую карнитин только после начала регулярных тренировок и соблюдения диеты. У меня были случаи, когда клиенты принимали карнитин и жаловались на то, что он не действует. Причина этого проста.
В организме жир сжигается в три этапа. Сначала жир из-под кожи попадает в кровь. Затем жир попадает в мышцы. В мышцах жир сгорает и превращается в энергию.
Карнитин помогает жиру попасть в мышцы. В мышцах жир сгорает.
Жир начинает выходить из-под кожи, когда в пище мало углеводов. Если есть мало углеводов, то самочувствие ухудшается. Карнитин улучшает самочувствие, когда в организме мало углеводов.
Хорошо карнитин действует во время тренировок. Во время тренировок жир из-под кожи попадает в кровь. Карнитин помогает жиру из крови попасть в мышцы и сгореть в них.
Карнитин работает только вместе с тренировками и малоуглеводной диетой.