Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • подтягивания с лишним весом
    Три упражнения

    Тренировки с собственным весом для мужчин

    26 августа, 2022 /

    Тренировки с собственным весом для мужчин могут проходить дома, на улице, на силу или на массу. Тренировки с собственным весом на силу Тренировки на силу обычно принято выполнять в диапазоне движений от 1 до 5 повторений. Средний мужчина, который ко мне обращается, подтягивается 5 раз. Можно сказать, что подтягивания на турнике будут для него ближайшие месяцы тренировками на силу с собственным весом. Для абсолютного большинства людей тренировки со своим весом могут быть тренировками на силу, если правильно выбрать упражнение с…

    Читать далее...
    admin_esp

    кроссфит тумба

    Самые физически подготовленные

    19 октября, 2024
    правильно сушиться для рельефа мышц

    Как правильно сушиться для рельефа мышц мужчинам?

    15 июля, 2021
    подтягивания с лишним весом

    Подтягивания с лишним весом

    8 июля, 2021
  • сколько отжиматься
    Три упражнения

    Тренировки с собственным весом для мужчин

    6 мая, 2018 /

    Тренировки с собственным весом мужчины могут проводить, дома, на улице или в зале. Целью тренировок с собственным весом может быть подготовка к какому-то виду спорта, отработка трюка или наращивание мышечной массы. Упражнения с собственным весом для мужчин В методике размер/квартал три базовых упражнения с собственным весом для мужчин: Incline one arm push up, Strict Pull-Up, Pistol. Если мужчина не можете 20 раз подтянуться, 60 раз отжаться и 30 раз присесть на одной ноге, то ему есть куда расти. Но даже…

    Читать далее...
    Potter

    отказ вполсилы

    Тренировки с запасом

    9 января, 2025
    вейдер

    Программа тренировок Джо Вейдера

    25 февраля, 2014

    Кардио для роста мышц

    22 мая, 2025

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров