Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • сколько нужно тренироваться чтобы увидеть результат
    Три упражнения

    Сколько нужно тренироваться чтобы увидеть результат?

    19 августа, 2022 /

    Люди тренируются по разным причинам, поэтому результат видят не одинаковый и в разное время. Сколько нужно тренироваться, чтобы похудеть? Сбросить вес и сбросить жир — две большие разницы. Чтобы сбросить полкилограмма веса, достаточно часа тренировки, а чтобы сбросить полкило жира, нужно две недели. Жиросжигание и жиронабор — это сменяющие друг друга процессы, как день и ночь. Если человек не сжигает жир, то он его набирает. Обычный человек в двадцать лет «ставит спорт на паузу» и к сорока годам набирает двадцать…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    принципы тренировок

    Программа Любера

    25 февраля, 2014
    тренажёрный зал упражнения

    Первый день в тренажёрном зале

    19 февраля, 2014
    отказ вполсилы

    Что вам могут или могли дать первые 2 месяца тренировок?

    21 февраля, 2017
  • сколько нужно тренироваться чтобы увидеть результат
    Три упражнения

    Сколько нужно тренироваться, чтобы увидеть результат?

    3 апреля, 2022 /

    Большинство посетителей фитнес-клубов прекращают тренировки через два месяца, потому что перестают видеть результат.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Таблетка от неуклюжести

    27 апреля, 2025
    группа единоборств

    Самооборона для мужчин

    4 апреля, 2024
    жим сидя гантели

    Упражнения на плечи для мужчин

    15 января, 2024

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров