Три упражнения

Как получить КМС по жиму лёжа?

. 10% мужчин на диване «ужа давно регулярно занимаются спортом». Обычно – это тренажерный зал 2-3 раза в неделю, а в тренажёрном зале – это жим лёжа.

За три года средний мужчина может пожать штангу 120 килограмм, если будет жать её с усердием 100 раз в году.

Какие-то особые планы и особая грамотность тренера для этого не нужны. Ум не нужен – усердия достаточно.

Пожать лёжа 120 килограмм – это мечта любого юноши весом 75 килограмм.

Часто бывает так, что юноша приходит в тренажёрный зал, чтобы стать сильным и набрать массу. Проходят годы, юноша становится сильным и набирает массу.

Так появляется мужчина на диване, который «уже давно регулярно занимается спортом»

Например, есть у меня клиент, который пожал лёжа 120 килограмм ещё до знакомства со мной.

Чтобы пожать лёжа 120 килограмм он занимался с тренером, пил протеин и набирал массу, как мог.

 

К соревнованиям он набрал 94 килограмма и пожал лёжа 120 килограмм.

Чтобы пожать лёжа 120 килограмм на соревнованиях один раз, на тренировках он жал штангу 100 килограмм по три раза.

Тренироваться с весом 80% от соревновательного по три повтора в подходе – это обычная практика силовых видов спорта.

У мужчин на диване, которые «давно регулярно занимаются спортом» есть мнение, что нельзя сбросить вес и не потерять в силе. По их мнению от дефицита калорий исчезают и мышцы, и сила.

Они так думают, потому что, срезая калории, не додумались улучшить их качество.

Так с мнением «дефицит калорий убивает мышцы и силу» мужчины, которые «давно регулярно занимаются спортом» доживают с высоким сахаром, высоким холестерином и высоким давлением до инфаркта, чтобы умереть, как мужчины, которые никогда не занимались спортом.

А ведь эти сильные мужчины могли бы жить дольше, а жать столько же, если бы знали, что на дефиците качественных калорий можно сохранить и силу, и мышцы.

Мой клиент, который поверил, что можно без живота жать столько же, сколько и с животом, слушал меня по методике размер/квартал и сбросил вес до 74 килограмм, а потом прислал мне видео, как он жмёт 100 килограмм по три раза с запасом – столько, сколько он жал при весе 94 килограмма.

Вы тоже можете посмотреть это видео и подписаться на мой Ютуб канал:

При весе 94 килограмма он жал на второй спортивный разряд, а теперь тренируется, как КМС – кандидат в мастера спорта.

Чтобы повысить своё спортивное мастерство, не обязательно жать больше, достаточно весить меньше.

Для человека с умом главное – это не только жать больше, но и жить дольше.

Практика долгожительства такова, что тяжеловесы долго не живут.

Если вы согласны и жать больше, и жить дольше, то присоединяйтесь к нам.

5 2 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
1 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Марина Князева
Марина Князева
3 июля, 2021 6:01 пп

Интересная статья

1
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x