Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • тренировка выходного дня
    Три упражнения

    Тренировки выходного дня

    9 июля, 2021 /

    Когда я работал фитнес-тренером в тренажёрном зале, пик моей загрузки был в 7-9 и в 19-21 часов по будням. По выходным клиенты приходили с 12 до. Это обычный график тренировок занятых людей, которые ходят на работу к десяти и работают до шести. В фитнес-клубах есть категория клиентов, которая называется «100+». Это герои, которые пришли в клуб более ста раз в году – в среднем два раза в неделю. Таких фанатов в фитнес-клубах не более 5% – активное меньшинство. В среднем…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    Тренировки Гаккеншмидта

    25 февраля, 2014

    Что выбрать: тренировки в зале или дома?

    27 февраля, 2021

    Как накачать бицепс?

    2 марта, 2021
  • Вредные привычки

    Погода, аппетит и тренировки

    5 июля, 2021 /

    Погода - это фактор, который влияет и на питание, и на тренировки.

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    кино тело

    Тренировки Джейсона Момоа

    26 февраля, 2014

    Тренировки Засса

    19 февраля, 2014
    дорожка вес

    Норма веса при росте

    1 января, 2023

Что будет после 40?

Читать методичку #РазмерКвартал 2.0

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров