В дневник тренировок культуриста по методу размер/квартал идут только три упражнения. Для каждого упражнения нужно создать три стимула в неделю. Если человек планирует три тренировки в неделю, то он составляет график. Например, понедельник, среда, пятница – это фитнес, а вторник, четверг, суббота – иностранные языки: английский, китайский, латынь. Допустим, в понедельник было совещание, и тренировка вылетела из графика. Плотный график не позволяет найти время для этой тренировки. Так случается минус тренировка за неделю. Простой факт. Тренировка заслуживает селфи в зале.…

Человек, который тренируется 10 лет, не задаётся вопросом, «когда лучше тренироваться?», но для начала первой тренировки ответ поискать нужно. Когда лучше начинать тренироваться? Большинство людей не могут начать тренироваться из-за нехватки времени. Для того, чтобы выполнить первые два упражнения комплекса «Немолодых игрищ», нужно 5 минут времени: минуту на отжимания от пола, минуту на подъём туловища у дивана; три минуты отдыха между упражнениями, которые можно посвятить блужданием по интернету. Когда лучше тренироваться утром до завтрака или после? Приличные люди после завтрака…