Для скорости бега нужны и частота, и длина шага.
Длина шага – это сильная стопа и высокое колено.
В кроссфит боксе сильная стопа – это скакалка на одной ноге. А высокое колено – это прыжки на тумбу.
Даже в погоду, когда плохой хозяин не выгонит собаку на улицу, важно поддерживать мышцы для бега этими двумя упражнениями.
