Средний россиянин делает примерно 5 тыс. шагов в день. Спортивный образ жизни — это походы в зал. Активный — тысячи шагов. Спортзал не сильно добавляет активности к жизни. Человеку не хватает 5 тыс. шагов в день — 35 тыс. в неделю. Для меня это 17 тыс. ккал. Два похода в спортзал — это 0,8 тыс. ккал. Смешно! Человек ходит с частотой 100 шагов в минуту. Набрать 6000 шагов — это час. Час каждый день. Контроль шагов я веду смартфоне. Лев…
-
-
Нет времени на тренировки
Активный образ жизни – это когда «ни на что нет времени». Отговорки от активного образа жизни Иногда на пьяных выходных мужчина может выдать нетрезвое волевое решение с понедельника начать вести здоровый образ жизни. В качестве доказательства он может позвонить в фитнес-клуб и узнать об условиях членства. Однако в понедельник, когда ему позвонит менеджер по продажам, и наступит время расставаться с деньгами, мужчина скажет, что «спорт пока на паузе, потому что нет времени» Менеджеров продаж учат преодолевать возражение «нет времени», но…
