Тел.: +7 916 611-73-72 | Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Как заставить себя похудеть?

Как заставить себя похудеть?

18-08-2019, 05:46

Большинство людей думают, что их проблема решается психологией, а физиология - это фигня на постном масле.

«Не бывает одновременно так, чтобы и боль была нестерпимой и длилась она долго».

Если диета нестерпимая, то с неё сорвётся чемпион мира по соблюдению диет. Если тренировки нестерпимые, то лень постигнет даже самого волевого фанатика спорта.

Если вы выбрали нестерпимую методику, чтобы похудеть, то бесполезно искать причины в психологии и мотивации.

Если вы выбрали правильную методику тренировок и питания, то еда и упражнения доставляют удовольствия. А получать удовольствия заставлять себя не надо.

Однако удовольствия бывают естественные и противоестественные. Тренировка, мясо и овощи - это естественные удовольствия. Сахар, кофе, алкоголь - это источник противоестественных удовольствий.

На кофе и алкоголе похудеть можно с удовольствием, но вам не понравиться результат - такая худоба не принесёт вам выгод в жизни.

Суть пищевых удовольствий - это соль, сахар и жир. Соль и сахар портят фигуру отёками; сахар и пищевой жир выращивают подкожный жир.

Так же избыток соли, сахара и жира делают тело ленивым.

А ещё сахар ломает датчик аппетита.

Правильная методика тренировок и питания - это медленное добавление физической нагрузки и такое же адекватное медленное сокращение соли, сахара и жира.

Нельзя с понедельника начать тренироваться, как олимпийский чемпион, а питаться, как святой мученик. К этому приходят годами и к разным результатам. Нельзя быть одновременно и чемпионом, и монахом.

Конечно, люди не рассчитывают и даже не хотят быть монахами или чемпионами, а, наоборот, хотят яркой и разнообразной жизни без фанатизма, но методики тренировок и питания подглядывают в глянцевых изданиях с советами чемпионов и гуру.

Я предлагаю людям методику обретения хороших форм тела в городских условиях с полной занятостью на работе и семьями с детьми без претензий на олимпийское золото.

Под хорошими формами я понимаю 80% от натурального максимума.

Если бы в мире не было допинга, то чемпионы выглядели бы намного скромнее и скучнее.

Быть чемпионом - это профессия. Быть чемпионом без допинга - это утопия.

Я предлагаю 80% от этой идеальной утопии.

Люди теряют мотивацию и не могут похудеть, потому что цель выбирают непонятную, а средства достижения цели - нестерпимые.

Если вы тренируетесь с пульсом больше 170 минус возраст, режете калории, жиры и углеводы, нарушая правило 10%, не видите свои минус 200 грамм жира в неделю и не понимаете к каким габаритам тела идёте, то не только вы, а любой человек придёт в уныние и потеряет мотивацию.

Обо всем об этом написано в медичке «Размер/квартал».

А когда вас всё-таки одолевают сомнения и настигает уныние, то лучше открыть медичку «Убежденный зожник»

Методичка «Убеждённый зожник» - это прикладная психология. Психология, которая приложена к методике «Размер/квартал».

 В методичке «Убеждённый зожник» вы поймете суть нестерпимости телесной и душевной боли.

Люди решаются на телесный дискомфорт, когда душевный становится нестерпимым.

Вы поймёте, что душа и тело (психосоматика) - это сообщающие сосуды, в которых размер имеет значение. Эластичная совесть - это безразмерное тело.

Чтобы тело в талии ограничилось размером «S», нужно укреплять совесть, задавая себе правильные вопросы вовремя.

Один и тот же вопрос к себе до еды и после имеют разные терапевтические эффекты.

О том, что это за вопросы и когда их нужно себе задавать, читайте в методичке «Убежденный зожник».

А если вам трудно спрашивать с себя, то позовите на помощь меня - запишитесь на консультацию.

Разместите статью у себя на странице!

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Дышите глубже, чаще и дольше. 
 
Но без фанатизма, а то можно в лучшем случае словить глюк, а в худшем - потерять сознание.

Слишком грубоватые тезисы:
"Сахар, кофе, алкоголь - это источник противоестественных удовольствий"
"Суть пищевых удовольствий - это соль, сахар и жир"
Кофеин - неплохой помощник жиросжигания, соль - вообще необходимый компонент электролитов при интенсивном потоотделении при физ.нагрузках. :)
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent