Для освоения двигательного умения человеку нужно всего пять двигательных качеств: сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость.
В тренажёрный зал люди ходят только за силой, а остальные четыре двигательных качества остаются без внимания.
Причем, все пять двигательных качеств нужны и в верхних, и в нижних конечностях, и, даже в кОре.
В кроссфит главные умения основаны на двигательных действиях тяжёлой атлетики и гимнастики.
В беге людям тоже рекомендуют развивать силу ног ради улучшения скорости бега и профилактики травматизма, но такому развитию мало уделяется времени.
Многие люди предпочитают кроссфит бегу или другому цикличному виду спорта, потому что в кроссфит видно проявление силы на фоне приличной выносливости, гибкости и разнообразии форм ловкости.
Именно сочетание относительно доступной силы и ловкости привлекает любителей физкультуры в кроссфите. Такое сочетание смотрится зрелищно и эффектно.
Чаще всего новички в кроссфите – это люди, которые уже попробовали свои тела в других двигательных действиях, типа, жима лёжа или полумарафоне. И теперь умы этих новичков спорта в широком смысле слова жаждут прокачать своё тело скилсам, расширив свой двигательный фонд.
Для расширения этого двигательного фонда разным новичкам в разных двигательных действиях не хватает разных двигательных качеств.
Когда дети приходят в секцию тяжёлой атлетики или гимнастики их тела не готовы во всех качествах, поэтому с самого детства спортсменам развивают и гибкость, и силу, и ловкость в заранее известных движениях.
Взрослые люди приходят в кроссфит с жизненным и тренировочным опытом, поэтому имеют перекосы в развитии, в отличии от детей, которых развивают равномерно для выбранного спорта.
Например, если гимнаст приходит в кроссфит, то ему не хватает силы ног, штангисту сильно не хватает выносливости, а бегуну силы рук.
Наверное, тренировочные планы этих трёх новичков в кроссфит должны отличаться, чтобы в конечном счёте они могли конкурировать на состязаниях.
Пока я везде наблюдаю, что планы тренировок бывших гимнастов не отличаются от планов тренировок бывших штангистов. Все тренируются, как новички в кроссфите.
Тренировочные планы лучше составлять с учётом приобретённых и недостающих двигательных качеств в разных двигательных действиях.
