Питание для набора массы. Принцип 40 килокалорий

Людей, которые хотят накачать мышцы, но не могут этого сделать, принято называть хардгейнерами. По определению, хардгейнер – это человек, тело которого генетически плохо отзывается на силовые тренировки. Так же принято считать, что для роста мышц хардгейнерам нужны особенные методики тренировок, особое питание и особая мотивация. Если вы чувствуете себя хардгейнером, то есть человеком особенным, то читайте дальше. Каждому хардгейнеру хочется верить, что существует способ преодолеть генетическую неотзвычивость мышц к росту. На сегодняшний день главный тренд для худых парней – это…