Травмы и занятия спортом ..
Спорт от физкультуры отличается интенсивностью тренировок. Физкультура - это нагрузка до 70% от рекорда, а спорт - выше 90%. Если вы тренируетесь с нагрузкой выше 90% от своего максимума, то риск...
Упражнения для огорода ..
Сезон и межсезонье У обычных людей, как и у спортсменов, есть сезон и межсезонье. У спортсменов - это 6 месяцев подготовки к соревнованиям и месяц соревновательного сезона. У простых людей - это...
Как делать жим, чтобы не болели запястья? ..
Как избежать боли и как не допустить растяжений связок кистей во время тренировок? Положение грифа в ладонях Прежде всего нужно научиться правильно располагать гриф штанги на поверхности ладоней....
Как мужчине понять свой уровень мускулистости? ..
Очень многие люди, включая меня, не видят в своем глазу соринку, даже, когда смотрят в зеркало. Я отдал соревновательному бодибилдингу 5 лет жизни и всегда готовился к сцене по зеркалу. Глядя на себя...
Новый стандарт толщины мышц ..
Сам я ничего не понимаю в растяжке, но исследую этот вопрос, как эктоморфы исследуют вопрос роста мышц. Мне, как чайнику в вопросе растяжки, знатоки вопроса предлагают разные методы с разной...
Неравномерный жир уходит равномерно ..
Жир на теле распределен неравномерно, а уходит равномерно… Или почти равномерно. Например, в моем теле 23 ноября 2018 года было нормальных 9 килограмм жира, но распределены они были...
Смена локомоции ..
Локомоция - способ перемещания животного в пространстве. У всех людей не одинаковые пропорции во всем теле: у одних слишком большой нос, у других длинный бицепс, у третьих огромное сердце....
Болят колени при приседаниях ..
Часто бывает так, что люди без опыта тренировок не могут делать даже воздушные приседания, потому что у них болят колени. Если боль беспокоит в быту: во время ходьбы или при опускании на стул, то...
Массаж или тренировки ..
«Используете ли вы массаж и если да, то в каких целях и какой?» - из сообщения Вконтакте Никто не станет отрицать, что массаж - это способ воздействовать на ткани организма, чаще всего на...
Кинезитерапия и оздоровительный бодибилдинг ..
Кинезитерапия, она же кинезотерапия, она же кинезиотерапия - это лечение движением. По-русски кинезитерапию называют лечебная физическая культура. Если смотреть на кинезитерапию в реабилитационных...