Смена локомоции ..
Локомоция - способ перемещания животного в пространстве. У всех людей не одинаковые пропорции во всем теле: у одних слишком большой нос, у других длинный бицепс, у третьих огромное сердце....
Болят колени при приседаниях ..
Часто бывает так, что люди без опыта тренировок не могут делать даже воздушные приседания, потому что у них болят колени. Если боль беспокоит в быту: во время ходьбы или при опускании на стул, то...
Массаж или тренировки ..
«Используете ли вы массаж и если да, то в каких целях и какой?» - из сообщения Вконтакте Никто не станет отрицать, что массаж - это способ воздействовать на ткани организма, чаще всего на...
Кинезитерапия и оздоровительный бодибилдинг ..
Кинезитерапия, она же кинезотерапия, она же кинезиотерапия - это лечение движением. По-русски кинезитерапию называют лечебная физическая культура. Если смотреть на кинезитерапию в реабилитационных...
О главной причине травм на тренировках ..
Серьезные люди тренируются по плану, который требует проявления воли. Обычно план подразумевает рост показателей от недели к недели: либо по объему, либо по интенсивности. План, это гипотеза, что все...
Как правильно говорить о технике? ..
Часто меня спрашивают: у меня болит локоть…, у меня болит колено…, у меня болит плечо…, что мне делать? Очевидно вопрос связан с тренировками, потому что иногда люди добавляют:...
Прямой за 10 минут ..
Все проблемы опорно-двигательного аппарата от повседневности без запаса прочности. В повседневности современный человек: лежит, сидит, стоит и ходит. Около 8 часов лежит, около 16 часов сидит -...
3 параметра безопасности фитнеса ..
Если бы я был новичком в любом спорте, то для начала определил бы 3 параметра безопасности. 1. Пороговый объем. Объем тренировок в неделю - это важный фактор травм. Те, кто зашивает за порог...
Запястье гимнаста у офисных работников ..
Гимнастика - это спорт молодых, но взрослые люди, заключенные в офисе, страдают теми же недугами, что и юные спортсмены, от банальных отжиманий и подтягиваний, когда начинают оздоравливать себя...
Не накачала, а находила ..
Часто незнакомые мне женщины просят улучшать им ягодицы удаленно, поэтому просят посоветовать самое эффективное упражнение для этой цели. Самое эффективное упражнение - это подходящее и своевременное...