Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Как мужчине понять свой уровень мускулистости?

Как мужчине понять свой уровень мускулистости?

13-02-2019, 05:45

Очень многие люди, включая меня, не видят в своем глазу соринку, даже, когда смотрят в зеркало.

Я отдал соревновательному бодибилдингу 5 лет жизни и всегда готовился к сцене по зеркалу.

Глядя на себя в зеркале в прихожей, я всегда казался себе великолепным. Но в зеркале гримерной за кулисами в сравнении с другими позерами, эта кажимость сразу исчезала.

Я очень хорошо понимаю людей, которые приходят ко мне за советом и спрашивают, как им убрать оставшиеся 5 кг жира с талии 95 см. Этим людям действительно кажется, что у них осталось всего 5 кг жира.

Причем, им кажется, что мышц у них не меньше, чем у меня, потому что бицепс в среднем при такой талии может быть 38 см.

Средний мужчина, который уже лет десять ест свою еду, а не мамину, весит при моем росте на 10 килограмм больше меня.

Если этот мужчина занимался в молодости спортом, а теперь периодически проверяет себя до отказа на турнике, то он может подтянуться примерно 15 раз при помощи бицепсов в 38 см.

Итак мы получили средний типаж нормального мужика старше 35 лет: рост 175 см, вес 82 кг, бицепс 38 см, талия 95 см.

Нормальный крепкий мужик! Но, с точки зрения доказательной медицины, он страдает ожирением.

Разрешите вам дать не мою классификацию мужских телосложений или конституций, как принято говорить среди грамотных людей:

- спортивное;
- мускулистое;
- среднее;
- небольшая полнота;
- ожирение.

Любознательные люди начнут задавать вопросы, типа: на сколько отличается ожирение от небольшой полноты?

Эти вопросики задают, чтобы узнать свой ранг по телосложению среди мужчин.

Ранг для мужчины - это очень важно!

В скором времени я создам таблицу рангов тел мужчин, но пока я хотел бы познакомить вас с коэффициентом мускулистости, который сам придумал.

Коэффициент этот очень простой: отношение массы мышц к массе жира.

Приведенный выше, пример мужчины, который может подтянуться 15 раз на бицепсах по 38 см, имеет в своем теле 22 кг жира и 34 кг мышц.

Если мы мышцы разделим на жир, то получим 34/22 = 1,5.

Даже, если вы подтягиваетесь 15 раз в технике «по-своему», но имеете талию 95 см - вы имеете ожирение с коэффициентом мускулистости 1,5.

Самому мне тоже не чем хвастаться, потому что я не поднялся на вершину табеля о рангах - не стал спортивным. Мой коэффициент мускулистости 6,7, а спортивное телосложение начинается от 7.

Если у вас коэффициент мускулистости больше 6 и словарный запас больше 60 тыс слов, то я готов с вами поделиться своими прибылями - сделать вас своим партером по бизнесу. Чтобы получить часть моих денег, пишите мне Вконтакте или Фейсбуке.

Если вы хотите увеличить свою мускулистость и пополнить словарный запас из словаря фитнес-терминов, то можете стать моим клиентом, независимо от своего ранга телосложения и места проживания.

Разместите статью у себя на странице!

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent