Вопрос: На вашем сайте я заполнила анкету для составления программы питания. Спасибо, за то, что вы ее мне составили. Я уже начала ее выполнять и вижу первые результаты. Скажите, как долго следовать этой программе? Елена, 33 года, г. Ярославль.     Любая программа имеет цель. Цель этой программы – достижение желаемого веса. Чтобы лучше понять как долго следовать программе питания, давайте попробуем разобраться в том, как она работает. Ваш вес состоит как бы из двух частей. Первая – это желаемый…

ВОПРОС: Можно ли тренироваться в тренажерном зале во время поста? Известно, что тренировки в тренажерном зале повышают потребность организма в белке. Можно ли тренироваться, когда отказываешь себе в белковой пище? ОТВЕТ: Минимум один человек из четырех, которые ко мне приходят на консультацию, испытывает нехватку белка в рационе.  Часто, нехватка белка приводит не только к нехватке и вялости мышц в теле, но и к избытку жира. Отсюда и пожелания клиенток: мышцы укрепить, а жир удалить!  Понятно, что без тренировок стройного тела…

ВОПРОС: Могут ли занятия фитнесом уменьшить щеки, морщины на лице и убрать мешки под глазами? ОТВЕТ: Редкие мои знакомые знают, сколько соли в день потребляют!  Обычному человеку нужно всего 3-5 грамм соли в день. В одном бутерброде из Макдональдса 3 грамм соли! Суточная норма! Не удивительно, что многие люди едят до 10 грамм соли в день. Именно поэтому лица у людей часто бывают опухшие или морщинистые.  Чтобы понять, как соль влияет на морщины и мешки на лице, пройдите по рынку…