Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • как научиться тренироваться
    Три упражнения

    Техника силовых упражнений

    14 апреля, 2024 /

    Технику упражнений в тренажёрном зале не обязательно изучать тем, кто не ошибается и не травмируется, но 70% людей получают травму в тренажёрном зале в первые два месяца. Строгое и взрывное исполнения упражнений По телевизору штангисты и гимнасты делают взрывные движения, поэтому мужчины с дивана с предожирением, думают что могут так же. Самый травмоопасный вид спорта — это кроссфит, но даже кроссфитеры, перед тем, как делать взрывные движения, изучают технику упражнений в строгом исполнении. Строгое исполнение означает полный контроль движения на…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    подтягивания с лишним весом

    Программа тренировок на турнике на 8 недель

    19 августа, 2016
    гантель бицепс сидя концентрированно

    Мышцы без железа

    11 июня, 2025
    план тренировки

    Объём тренировки

    29 апреля, 2022
  • страховка тренер
    Три упражнения

    Техника упражнений в тренажёрном зале

    11 декабря, 2023 /

    Вы видели, у кого корявый почерк? Обычно это дети, которые неправильно держат ручку. Если ребёнок сам не разобрался, как держать ручку, а у учителя не хватило времени поставить технику письма, то ребёнок не сможет стать учителем начальных классов – только врачом. Пока разберусь сам В тренажёрном зале всегда видно людей, у которых техника выполнения упражнения называется «пока разберусь сам». Человека, у которого был ответственный тренер, легко отличить от человека, у которого тренер сидел в телефоне. Причина всех травм – это…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Комплекс упражнений в тренажёрном зале для мужчин

    21 мая, 2022
    группа единоборств

    Самооборона для мужчин

    4 апреля, 2024

    Можно заниматься бодибилдингом

    14 марта, 2025

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров