Отстающие мышцы

Всякий мужчина стремиться к совершенству, поэтому тренирует отстающие мышцы. Пропорции тела Адекватный бодибилдер следит за пропорциями больших мышц, паталогический – мелких. Следить можно только за тем, что можно измерить, и самые крупные части тела, которые можно измерить – это плечо, бедро и талия. У адекватных бодибилдеров плечо/бедро/талия пропорциональны, как 1/1,5/2, но добиться таких пропорций – это результат тренировок не одного года. У паталогических бодибилдеров бицепс меньше половины талии, плечо больше 1,5 бедра, а они думают о том, как у них…

Бывшие спортсмены имеют следы тренировок на теле с перекосами в пропорциях, например, у бегунов слабые руки, у гимнастов слабые ноги. Стимул для роста мышц зависит от натуживания в выбранном упражнении. Натуживание зависит от привычки напрягаться, ибо привычка – вторая натура. Бегунам нравится бегать, гимнастам – подтягиваться. После сорока лет, когда тренироваться надо для здоровья, а не для спорткомитета, бывшие гимнасты не любят бегать, а бегуны – подтягиваться, поэтому продолжают тренировать тренированное: натуживаются там, где сильны и халтурят там, где слабы.…