Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Три упражнения

    Отстающие мышцы

    13 августа, 2024 /

    Всякий мужчина стремиться к совершенству, поэтому тренирует отстающие мышцы. Адекватный мужчина следит за пропорциями больших мышц, паталогический – мелких. Следить можно только за тем, что можно измерить, и самые крупные части тела, которые можно измерить – это плечо, бедро и талия. У адекватных натуральных бодибилдеров бедро в полтора раза больше бицепса, а талия меньше, чем «рост минус сто». Фото: пример паталогической акцентуации на «отстающих» мышцах У отстающих мышц может быть две причины: Генетика, Спортивный опыт. Допустим, что у мужчины руки…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    приседания сумо сгирей

    Упражнения с гирей для начинающих

    3 января, 2015
    Комплекс упражнений для начинающих дома

    Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин

    5 декабря, 2023
    подтягивания с лишним весом

    Как научиться подтягиваться взрослому

    29 мая, 2025
  • Три упражнения

    Отстающие мышцы

    11 ноября, 2016 /

    Бывшие спортсмены имеют следы тренировок на теле с перекосами в пропорциях, например, у бегунов слабые руки, у гимнастов слабые ноги. Стимул для роста мышц зависит от натуживания в выбранном упражнении. Натуживание зависит от привычки напрягаться, ибо привычка – вторая натура. Бегунам нравится бегать, гимнастам – подтягиваться. После сорока лет, когда тренироваться надо для здоровья, а не для спорткомитета, бывшие гимнасты не любят бегать, а бегуны – подтягиваться, поэтому продолжают тренировать тренированное: натуживаются там, где сильны и халтурят там, где слабы.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тренировки через день

    Тренировки через день

    5 апреля, 2022

    Ничто не забыто

    27 мая, 2025
    Приседания на одной ноге пистолетиком

    Как научиться приседать на одной ноге?

    27 апреля, 2025

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров