14 сентября на сайте «Российский диалог» появилась потрясающая новость: Сергей Лазарев – известный певец – перестал быть дрищем. Об этой сногсшибательной новости «Российский диалог» узнал из Инстаграмма Сергея, в котором певец выложил свои фотки и собрал лайки с комментариями.  «Спустя 16 лет, выкладывая фото в инсту, я получаю множество комментариев типа -«вау, какое тело\” или \”круто, качок\” И так далее, НО поверьте это все было \”сделано\” трудом и занятиями и НЕ было дано мне изначально!» – пишет Сергей в инстаграмме. …

Мне всегда казалось, что тренажерный зал или – давайте мыслить шире – фитнес клуб – это храм здоровья и красоты. Теоретически, если прийти в фитнес клуб, то в тренажерном зале нужно неизбежно встретить красавцев разного уровня развития, а в зале танцевальной аэробики изящных женщин.  Однако чаще всего в тренажерных залах я вижу не атлетов с прорисованной мускулатурой, а деловых людей, которые лениво сидят на тренажерах или скамейках для упражнений лежа. В зале аэробики чаще всего можно встретить полных женщин, которые…

Если вы еще не пьяны и способны трезво мыслить, то внимательно прочитаете прогноз здоровья населения России на ближайший январь. Со приближением Нового Года нарастает потребление алкоголя. Ритейлоры ожидают двукратного роста продаж водки в декабре по сравнению с другими месяцами. Под действием хмеля осмелевшие покупатели сделают счастливыми продавцов товаров, а некоторые добавят работы полиции и врачам. Конечно, не все напьются, как свиньи, большинство скажет, что празднуют в меру, но… Умеренное возбуждение нервной системы приводит к умеренному увеличению калорийности, умеренному перееданию, умеренной…

Часто люди пытаются сбросить лишний вес, читая и слушая знатоков психологии или фитнеса. 80% людей мечтают сбросить лишний вес, а надежно сбрасывают только 1%. Это говорит о том, что задача терминами психологии и фитнеса решается крайне неэффективно.  Действительно в словах психологов и тренеров много противоестественных фраз, которые в природе принимают просто смешной смысл. Посмеяться всегда полезно, если потом начать действовать серьезно.  Например, всем смешно, когда Мюнхгаухзен говорил, что смог вытащить себя из болота за волосы. Все понимают, что это невозможно — бытовой опыт подсказывает. Однако, мало кто знает, что эту невозможность можно объяснить законом физики…

Подскажите, как рассчитывают количество еды после тренировки? Мой рост 158,вес 47 кг.  Нужно еще знать количество нагрузки! Мои клиенты, даже одинакового веса и роста, тренируются по-разному. Один клиент на тренировке поднимает 3 тонны, другой может поднять 30! Один бегает 2 км, другой может бежать 20! Сколько поработал – столько и поел! Если один работает в 10 раз больше другого, то и ест пусть в 10 раз больше! Какой у вас объем тренировок?