Я ошибочно полагаю, что физиология женщины отличается от физиологии мужчины с точки зрения физических упражнений на 20-50%: на двадцать процентов по выносливости и на 50 процентов по силе. Но это мое ошибочное мнение.
Сегодня практически не осталось мужских спортивных клубов — женщины есть везде, даже в тяжелой атлетике и кроссфите — самой силовой и самой военной дисциплинах.
Фитнес клуб для женщин
Однако, есть женские фитнес клубы, куда мужчин категорически не пускают, потому что у «девочек должны быть свои секреты». Например, я не могу посмотреть насколько эффективна методика «Curves fit», но я могу рекомендовать Curves fit всем своим подружкам, потому что методика то признана и популярна.
Первый фитнес клуб Curves fit был открыт, когда я перешел из зала тяжелой атлетики в зал бодибилдинга — давно это было. За это время я потренировал всего 4000 тысячи человек, а Гари Хэвин со своей женой продали 6000 франшиз. Очевидно, что парочка из Техаса более успешна и эффективна, чем качок-неудачник из Ульяновска.
Как всегда предложение Гари было более выгодное, чем мое. Гари предлагает тренироваться три раза в неделю по 30 минут — всего полтора часа в неделю. Гари обещает результат без строгих диет. На русский язык его труд по физическому совершенствованию переведен так: «Нет времени на здоровье и фигуру? Самый легкий план тренировок и питания»
Когда успешный бизнесмен и писатель, который содал франшизу, вошедшую в топ 10 США, обещает — надо верить.
Когда я говорю: «минимум 3 часа в неделю»; тяжелее, чем «вполсилы»; плюс строгое соблюдение «своего метаболизма» — это звучит во-первых, непонятно, во-вторых неприятно, в-третьих, сомнительно с точки зрения эффективности — а вдруг «не сработает».
Как создаются эффективные методики тренировок
Эффективность легких, коротких и бездиетных тренировок Кервс подтвердили в университете Бейлора.
Было это так. Неудачники вроде меня стали чо-то жужжать, что без диет за полтора часа в неделю легких тренировок на гидравлических тренажерах недостаточно для очевидных положительных сдвигов в телах изнеженных домохозяек.
Оборот Кервса составлял около 2 млрд долларов — хорошие деньги для фитнес компашки. Из этих двух миллиардов Гари вынул всего около 4 миллионов долларов и отдал в лабораторию физических упражнений университета Бейлора. За эти деньги лучшие ихние профессора написали самые лестные отчеты для самых уважаемых изданий о том, что методика: жиры сжигает, мышцы наращивает, сердце укрепляет, сосуды расширяет и работу мозга улучшает.
Это с одной стороны.
![\"женский](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2016-03/1457357571_1919115_1076435469063292_5956936593266753570_n.jpg\")
С другой стороны фитнес клубы Кервс вошли в эпизоды «Южного парка», «Симпсонов» и ситкома «Новые приключения старой Кристин». На самом деле нужно сильно «постараться», чтобы попасть в сатирические сериалы.
Я просил блогеров сатириков за деньги высмеять мою методику — они отказались: сказали, что смеяться то не над чем. Даже здесь со своей методикой я остался неизвестным неудачником.
Если вы потратили часть своей жизни на методики тренировок, которые уже высмеяли в сатире и можете с иронией отнестись к этому своему опыту, то вам понравится на моем бесплатном вебинаре «Лев против всех методик на Земле»
А если вы решили всерьез заняться собой, то вступайте в онлайн фитнес клуб.
И будьте моим другом Вконтакте, Фейсбуке или на моем сайте.
Лев Гончаров — онлайн фитнес тренер с 2005 года
