курс размер квартал
Три упражнения

Курс Размер/квартал

Для кого будет полезным?

Уже более 2500 человек прочитали методичку размер/квартал.

После прочтения размер/квартал через три месяца тело улучшается на размер одежды, а через девять месяцев становится кино-телом.

тираж размер квартал

Если вы прочитали размер/квартал и с телом эти изменения не произошли, то вам нужен двухнедельный курс размер/квартал.

После окончания курса вы сможете

  • Составить комплекс силовых упражнений, от которых мышцы растут, а травмы не случаются;
  • Делать жиро-, а не мышце-сжигающие кардио-тренировки;
  • Соствить план питания, котрое мышцы кормит, а жир морит;
  • Отслеживать прогресс в росте мышцы и сжигании жира каждую неделю;
  • Где найти мотивацию, когда тренироваться лень и хочется нажраться.

За две недели вы узнаете всё, что нужно знать, чтобы через 12 недель тело улучшилось на размер одежды, а за 36 недель превратилось в кино-тело.

Как проходит обучение?

Обучение проходит онлайн в форме вебинара. Вы можете слушать лекцию онлайн в реальном времени и задавать вопросы или посмотреть её в записи.

За две недели будет четыре занятия. После каждого занятия выдаётся задание и на каждом занятии принимаются выполненные работы.

После каждого занятия вы получите оценку и разбор всех ошибок.

В конце курса вы будете знать все свои ошибки и уровень понимания методики размер/квартал.

Программа курса

Занятие 1.

Составление комплекса силовых упражнений и выбор вида кардио-тренировок. Основы строгой техники силовых упражнений. Выбор нагрузки силовых упражнений и кардио-тренировки. Освоение пищевого дневника. Освоение приложения кардио-тренировок.

Занятие 2.

Разбор ошибок техники силовых упражнений. Оценка выбора нагрузки силовых упражнений и кардио-тренировки. Разбор погрешностей питания.

Занятие 3.

Оценка первой недели тренировок и питания. Составление плана тренировок на вторую неделю с учётом результатов первой.

Занятие 4.

Сравнение двух недель тренировок и оценка мышиного роста и темпа сжигания жира. Поиск ошибок питания и тренировок. Коррекция плана питания и тренировок, с учётом ошибок второй недели.

Стоимость курса 500 руб.

Количество участников не более 20 человек.

Заявка на участие в курсе

4.9 7 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
10 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
trackback
Тренировки с запасом или до отказа?
16 июля, 2021 7:09 дп

[…] Это необходимые, но не достаточные знания для обретения кино-тела. Остальные необходимые знания, которые не вошли в методичку «Размер/квартал», вы можете получить на курсе «Размер/квартал» […]

trackback
Мастер спорта по правильному питанию
18 июля, 2021 6:58 дп

[…] Об этом вы узнаете на двухнедельном курсе «Размер/квартал». […]

trackback
Сколько калорий тратится?
19 июля, 2021 7:24 дп

[…] Все люди совершают погрешности в расчёте питания и тренировок, но не все их умеют находить. Найти и исправить эти погрешности вы сможете на двухнедельном курсе «Размер/квартал». […]

trackback
Завтрак для похудения для мужчин
20 июля, 2021 9:40 дп

[…] Чтобы разобраться с завтраком, обедом и ужином, нужно провести анализ своего питания. Это вы сможете сделать с моей помощью на двухнедельном курсе «Размер/квартал» […]

trackback
Зачем измерять талию?
21 июля, 2021 9:47 дп

[…] Вы можете убирать комфортно по 4 см жира с талии каждые три месяца. О том, как это сделать, узнайте на двухнедельном курсе «Размер/квартал» […]

trackback
Зачем измерять талию? | СМИ 24 НОВОСТИ
21 июля, 2021 3:28 пп

[…] Вы можете убирать комфортно по 4 см жира с талии каждые три месяца. О том, как это сделать, узнайте на двухнедельном курсе «Размер/квартал» […]

trackback
Как составить тренировку в тренажёрном зале?
22 июля, 2021 6:57 дп

[…] Всё дело в ошибках, которые новичок не видит. Проверить свои тренировки на ошибки вы можете на двухнедельном курсе «Размер/квартал» […]

trackback
Как быстро сбросить вес после отпуска?
23 июля, 2021 6:51 дп

[…] Откорректировать ошибочные суждения вы легко можете, пока ещё молоды, на двухнедельном курсе «Размер/квартал» […]

trackback
Зачем пить протеин?
24 июля, 2021 10:27 дп

[…] Минимальные знания о том, как получить кино-тело, достойное постельной сцены, вы можете на двухнедельном курсе «Размер/квартал» […]

trackback
Как начать тренировки на диване?
25 июля, 2021 7:19 дп

[…] Одно дело хотеть что-то сделать, а другое – знать. Если вы хотите тренироваться, но не знаете, как, то вам подойдёт двухнедельный курс «Размер/квартал» […]

10
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x