Три упражнения

5 горячих вопросов натурального бодибилдера

Можно ли только с помощью пауэрлифтинга построить великолепное тело?

Рост моих результатов в жиме лежа остановился. Какой наилучший способ заставить его двигаться вверх опять?

Почти в каждом журнале по бодибилдингу можно прочитать об анаболических рецепторах мышц. Какой наилучший способ увеличить их число, чтобы можно было нарастить серьезную мышечную массу?

Я все время читаю о кортизоле и его влиянии на мышечный катаболизм. Если его действие так разрушительно, то почему организм вырабатывает его, и каким образом можно предотвратить мышечный распад, вызываемое им?

Как часто следует менять программу тренировки, чтобы избежать привыкания?

 

ОТВЕТЫ В ЭТОМ ВИДЕО:

 

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
ojar
ojar
3 октября, 2018 9:24 дп

Лев, добрый день, вы говорите обычно, что пятый подход, скажем раз в неделю, может быть почти до отказа, по принципу "минус один". А если я занимаюсь не каждый день(через день), у меня может быть 8 или 10 подходов одного упражнения за тренировку, тогда у меня 8-ой или 10-ый будет таким, или сделал 5 почти до отказа, и потом сбросил вес и еще 5 подходов доделал? И еще я на одной тренировке делаю брусья, на следующей отжимания от пола. Или лучше, чтобы было одно и то же упражнение постоянно все-таки?

j.serebrins
Jurijs Serebrins
3 октября, 2018 2:36 пп

Цитата: ojar
Лев, добрый день, вы говорите обычно, что пятый подход, скажем раз в неделю, может быть почти до отказа, по принципу "минус один". А если я занимаюсь не каждый день(через день), у меня может быть 8 или 10 подходов одного упражнения за тренировку, тогда у меня 8-ой или 10-ый будет таким, или сделал 5 почти до отказа, и потом сбросил вес и еще 5 подходов доделал? И еще я на одной тренировке делаю брусья, на следующей отжимания от пола. Или лучше, чтобы было одно и то же упражнение постоянно все-таки?

Отличный вопрос?

j.serebrins
Jurijs Serebrins
3 октября, 2018 2:37 пп

[quote=Jurijs Serebrins][quote=ojar]Лев, добрый день, вы говорите обычно, что пятый подход, скажем раз в неделю, может быть почти до отказа, по принципу "минус один". А если я занимаюсь не каждый день(через день), у меня может быть 8 или 10 подходов одного упражнения за тренировку, тогда у меня 8-ой или 10-ый будет таким, или сделал 5 почти до отказа, и потом сбросил вес и еще 5 подходов доделал? И еще я на одной тренировке делаю брусья, на следующей отжимания от пола. Или лучше, чтобы было одно и то же упражнение постоянно все-таки?[/quote]

Отличный вопрос?

Гость Олег
Гость Олег
26 октября, 2018 5:44 дп

может кто-то другой подскажет ответ на этот вопрос про подходы?

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x