Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » 5 горячих вопросов натурального бодибилдера

5 горячих вопросов натурального бодибилдера

29-09-2018, 09:12

Можно ли только с помощью пауэрлифтинга построить великолепное тело?

Рост моих результатов в жиме лежа остановился. Какой наилучший способ заставить его двигаться вверх опять?

Почти в каждом журнале по бодибилдингу можно прочитать об анаболических рецепторах мышц. Какой наилучший способ увеличить их число, чтобы можно было нарастить серьезную мышечную массу?

Я все время читаю о кортизоле и его влиянии на мышечный катаболизм. Если его действие так разрушительно, то почему организм вырабатывает его, и каким образом можно предотвратить мышечный распад, вызываемое им?

Как часто следует менять программу тренировки, чтобы избежать привыкания?

 

ОТВЕТЫ В ЭТОМ ВИДЕО:

 

Разместите статью у себя на странице!

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Лев, добрый день, вы говорите обычно, что пятый подход, скажем раз в неделю, может быть почти до отказа, по принципу "минус один". А если я занимаюсь не каждый день(через день), у меня может быть 8 или 10 подходов одного упражнения за тренировку, тогда у меня 8-ой или 10-ый будет таким, или сделал 5 почти до отказа, и потом сбросил вес и еще 5 подходов доделал? И еще я на одной тренировке делаю брусья, на следующей отжимания от пола. Или лучше, чтобы было одно и то же упражнение постоянно все-таки?

Цитата: ojar
Лев, добрый день, вы говорите обычно, что пятый подход, скажем раз в неделю, может быть почти до отказа, по принципу "минус один". А если я занимаюсь не каждый день(через день), у меня может быть 8 или 10 подходов одного упражнения за тренировку, тогда у меня 8-ой или 10-ый будет таким, или сделал 5 почти до отказа, и потом сбросил вес и еще 5 подходов доделал? И еще я на одной тренировке делаю брусья, на следующей отжимания от пола. Или лучше, чтобы было одно и то же упражнение постоянно все-таки?


Отличный вопрос?

[quote=Jurijs Serebrins][quote=ojar]Лев, добрый день, вы говорите обычно, что пятый подход, скажем раз в неделю, может быть почти до отказа, по принципу "минус один". А если я занимаюсь не каждый день(через день), у меня может быть 8 или 10 подходов одного упражнения за тренировку, тогда у меня 8-ой или 10-ый будет таким, или сделал 5 почти до отказа, и потом сбросил вес и еще 5 подходов доделал? И еще я на одной тренировке делаю брусья, на следующей отжимания от пола. Или лучше, чтобы было одно и то же упражнение постоянно все-таки?[/quote]

Отличный вопрос?

может кто-то другой подскажет ответ на этот вопрос про подходы?
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent