Вопрос:
Когда сажусь на диету, чтобы похудеть, то становлюсь раздражительной. Может мне во время диеты попить каких-нибудь успокоительных?
Ответ:
Еще до того, как мои клиенты встают на весы я предсказываю динамику массы тела. Когда моя давняя клиентка только зашла в зал я сказал:
– Вы похудели.
– Да. На полтора килограмма.
– На полтора килограмма за три дня?
– Да, – кивнула клиентка.
Когда мои клиенты совершают ошибки, я начинаю над ними подшучивать. Поэтому я иронично сказал:
– Бог в помощь.
Девушка была не только похудевшая, но и устлавшая. Она сказала:
– А еще у меня проблемы со сном…
Я продолжил за нее:
– Раздражительность, проблемы на работе, дома?
Несмотря на то, что давние клиенты меня хорошо знают, а я хорошо знаю их, девушка спросила:
– Как Вы догадались?
Когда человек не высыпается, у него не только уставшее, но и не довольное жизнью лицо. Одним словом такой человек становится проблемным. Я ответил:
– Уставший ищет ссоры.
Мои клиенты, когда понимают свою проблему, задаются только одним вопросом. Девушка спросила:
– Что делать?
На простые вопросы я не даю ответов. Ответа я жду от клиента. Консультанты часто говорят: \”Нам платят за те советы, которые мы даем, а не те, которые выполняют\”. Я не могу брать деньги за советы, которые нельзя выполнить, но могу навести на решение, которое человек захочет исполнить. Я задал первый наводящим вопрос:
– Почему Вы похудели?
– Стала еду возить с собой. Перестала есть на работе в столовой. Еда в столовой – это гарантированное увеличение веса. Для себя я это уже поняла.
– А зачем Вы резко понизили калорийность?
– В смысле?
– Что Вы стали возить с собой?
– Куриные грудки и огурцы.
Проблема многих людей в том, что они постоянно в своем организме пытаются сделать революцию. Их резкие действия приводят к разрушению, а не укреплению организма – \”разрушим все до основания, а затем…\” Обычно такие революции в теле связаны с тем, что люди не любят считать и просчитывать последствия. Принимая эмоциональные решения, они забивают гвозди в крышку гроба своего здоровья. Чтобы от эмоций перейти к взвешенному решению, я спросил:
– Вы понимаете, что столовский обед – это 600 килокалорий, а грудка и огурцы – 250. Сократить калорийность более, чем в два раза – это резко сократить калорийность!
Клиентка снова поняла свою ошибку и задала единственно правильный вопрос:
– Что делать?
– Поднимать калорийность до 1500 в дни тренировок и до 1200 в дни отдыха, причем половину из них съедать перед сном.
Солдат должен знать свой маневр, поэтому девушка спросила:
– Зачем?
– Чтобы спалось лучше, чтобы не было ссор дома и проблем на работе.
Часто мои клиенты даже после многих лет общения со мной задают глупые вопросы, которые взяли из заголовков глянцевых журналов. Моя лучшая клиентка спросила:
– А жир не будет ночью откладываться?
Мой ответ был прост:
– Ограничение по калорийности – это гарантия нормализации веса, а полноценный ужин – это гарантия глубоко сна и гармоничных отношений с окружающими.
***
Если Вы прочитали эту статью, осознали свою проблему, то сами себе задали единственно верный вопрос \”что делать?\”. Единственно правильный ответ – это позвоните или напишите мне, чтобы я мог ответить Вам лично.
Хотите форму завтра – позвоните сейчас!
Лев Гончаров – фитнес тренер с 1994 года