ВОПРОС: Я стараюсь тренироваться интенсивно, потому что хочу похудеть. Я видела, как в тренажерном зале пьют энергетические напитки. Это действительно полезно? ОТВЕТ: Один мой клиент, который хочет сбросить лишние килограммы жира, пришел на тренировку с бутылочкой сладкой воды, на которой было написано \»энергетический напиток\».  Я ему сказал: \»90 % жира образуется из углеводов. Если хочется пить, то лучше пить воду, которая не принесет в тело лишнего жира\» 

Вопрос: Правда ли, что шоколад не только поднимает настроение, но может вызвать перевозбуждение? Ответ: Какао содержит теобромин. Это вещество, принадлежит к той же группе, что и кофеин. Правда, оно обладает меньшим возбуждающим действием. Теобромин стимулирует сердечную деятельность, расширяет венечные сосуды сердца и мускулатуру бронхов, усиливает диурез. Пара долек шоколада вас не перевозбудит. Но помните — смертельная доза тиобромина содержиться в 2 килограммах шоколада. Не переедайте шоколада! О полезных продуктах и их индивидуальных дозах для вас вы можете узнать ,если составите…

Вопрос:  Я начала заниматься спортом 3 года назад и тогда ела достаточно много, мне все время хотелось есть. Занималась нерегулярно, то больше , то меньше (я занимаюсь горным туризмом и активность тренировок обычно увеливается перед походом). Года 1,5 назад я сильно похудела (наверное на нервной почве) и стала есть меньше. После этого чуть-чуть набрала веса, но ем все равно меньше, чем раньше.  За последние пол года вес где-то 48-50 кг. Меня это вполне устраивает, больше и не надо наверно. (рост…

Вопрос: В этой статье \»Как мне сбросить набранные 2 кг?\» Вы написали есть и пить 1800 гр. в день. Как это может быть, когда только вода это 1500-2000 гр. Спасибо.   Ответ: Рекомендации по воде обычно дают без учета особенностей организма и климата. Например, потребности воды у человека в Лос Анжелесе будут сильно отличаться от потребностей в воде Москвича. Кроме погоды, на воду в организме влияет и масса тела человека. Трудно поверить, что пить 2 литра воды полезно и тем,…