Часто для наблюдения за едой мои клиенты используют мобильные приложения. Чтобы корректировать диету, я смотрю их записи и даю советы о том, что изменить. При регистрации приложения задают вопросы. Например, цель – «медленное снижение веса» или «быстрое снижение веса»? На самом деле компьютерные программы написаны людьми, которые мало понимают в снижении веса. Я не помню, чтобы диетолог был соучредителем стартапа для худеющих. Иногда программисты или бизнесмены пользуются услугами хороших диетологов, но из-за временности работы получают консультацию по принципу «на отвали».…
-
-
Как кулинария убивает диетологию?
Каждый день меня спрашивают «что есть», чтобы похудеть. Люди думают, что весь секрет кроется в кулинарии, а не в диетологии. К тому же, «везде пишут», что существуют вредные продукты, которые надо исключить из рациона. В чем главное отличие кулинарии от диетологии? Кулинарный вопрос – это вопрос «что съесть», а диетологический вопрос – это вопрос «сколько съесть». Никто не любит считать калории. Во-первых, это нудно. Во-вторых, можно узнать правду, которая будет давить на совесть. Но считать калории – это первый шаг…
-
На сколько похудеешь если не есть день?
Если не есть целый день, то можно похудеть на целый ужин. Интервальное голодание В санаторном питании принято кормить пациентов 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. Экспериментаторы с образом жизни проверяют гипотезы различных видов голодания. Официальная медицина, когда берёт деньги за санаторное голодание, с пациентов берёт подписку о предупреждении пагубных последствий при таком лечении. Самый простой вид лечебного голодания – это интервальное голодание – добровольный отказ от приёмов пищи. Если человек добровольно отказался от завтрака и обеда, то говорят,…
-
Прием пищи до тренировки?
“Мне уже 40 лет. В юности был опыт тренировок в спортивной секции. Тогда нам говорили, что перед тренировкой есть нужно не позднее, чем за 2 часа. Сейчас в журналах об этом много спорят. Не могли бы вы разъяснить этот вопрос. Когда же перед тренировкой нужно есть?Особенно, меня смущают советы, что перед тренировкой нужно есть углеводы, чуть ли не за 30 минут” (из писем читателей) Эффективность тренировки зависит от того, насколько пищевая труба наполнена пищевыми массами, мышцы гликогеном, а кровь глюкозой. Часто эффективность тренировки трудно определить по-самочувствию, поэтому я определяю её по пульсу. Очевидно, что при обычной нагрузке эффективный пульс минимален, но как пульс может показать эффективность тренировки для жиросжигания? Как я уже упоминал в других статьях , на своих тренировках я пользуюсь монитором сердечного ритма. Иногда это помогает мне поймать моего клиента, если он нарушает режим питания. В…
-
Мужчина любит сладкое
Настоящий мужчина не любит страдать, а любит наслаждаться, поэтому любит сладкое. Отношения мужчины и сладкого до 20 лет До двадцати лет, мужчина, как женщина, любит сладкое, потому что водку начинают продавать только после 18 лет. В пятнадцать лет начинается буйство гормонов и пора что-то делать, поэтому мужчина начинает угощать женщину алкоголем. Как мужчина покупает алкоголь до 18 лет – это личное дело каждого мужчины, но дети всегда что-нибудь придумают, чтобы обмануть тех, кому уже больше восемнадцати лет. Самый простой способ…
