Как натурально жир убрать и мышцы нарастить?

Большинство людей хочет сбросить лишние килограммы без понимания того, из чего эти лишние килограммы состоят и как быстро от них можно избавиться.

Спортивное тело состоит на половину из мышц, а тело с третьей степенью ожирения состоит на половину из жира.

Большинство людей не спортивные и не жирные, но с предожирением. Ожирение начинается тогда, когда треть вашего тела захватил жир.

Например, в моём теле 73 килограмма, из которых около семи килограмм – это жир. Это спортивное тело, в котором десять процентов массы – это необходимый жир.

Но если я наем 14 килограмм жира, то получу ожирение первой степени.

То есть разница между нормальным содержанием жира и ожирением первой степени всего лишь четырнадцать килограмм.

Вспомните, сколько вы весили в семнадцать лет? Сумели вы с того возраста набрать четырнадцать килограмм?

Многие люди думают, что если они пару раз сходили в тренажёрный зал, то у них выросла мышечная масса и четырнадцать новых килограмм – это мышцы. Ну может быть двенадцать. Жир есть, но немного. Может килограмма два.

Мышцы не вырастают за пару тренировок, так же как и жир не вырастает от двух праздников. Но мышцы растут с трудом, а жир с удовольствием. У мышц есть предел роста, а у жира – нет.

Если человек не сломал свою гормональную систему, то незаметно он может выращивать примерно два килограмма жира в год.

Если вес вырос на десять килограмм за пару месяцев, значит надо идти к эндокринологу. Чтобы быстро нарастить мышцы или быстро нарастить жир, нужно хакнуть гормоналочку.

Большинство людей набирали жир половину своей жизни медленно и натурально со скоростью два килограмма в год, но хотят избавиться от большой части себя быстро и желательно с понедельника.

Когда быстро избавиться не получается, то люди либо продолжают набирать жир, либо идут к хакерам гормоналочки.

Ну у кого-то же в интернете получилось быстро сбросить жир!

Хакнуть свою гормоналочку вам поможет либо тренер фитнес-клуба, который предложит гормоны, либо эндокринолог.

Если вы сжигаете жир быстрее двухсот грамм в неделю, то ждите беды – отката. Наберёте потом больше, чем сбросили.

Методика размер/квартал создана для людей, которые боятся хакнуть гормоналочку, но хотят спортивное время в натуральные сроки, поэтому никуда не торопятся, зато наращивают всего по сто грамм мышц и сжигают по двести грамм жира в неделю.

Отследить рост мышц и сжигание жира помогает дневник тренировок и питания.