Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Сила воли и тренировки в фитнес клубе

Сила воли и тренировки в фитнес клубе

8-04-2015, 07:26

сила воли и тренировкиКогда изобретатель маршмеллоу-теста пришел просить денег - грант, ему предложили сходить в какую-нибудь пищевую компанию, которая занимается выпечкой. Никому в голову не приходила идея исследовать силу воли - платили за исследование точки блаженства. 

Долго ли коротко ли, но согласились все таки исследовать способность людей уметь ждать. С этой способностью - вернее неспособностью - я сталкиваюсь каждый день. Каждый день люди спрашивают меня «когда будет результат?»

Причем, если маршмеллоу на подносе перед глазами ребенка это конкретная награда, которая имеет приятный запах, то «результат» в фитнесе - это, что-то в голове клиента, которое ни увидеть, ни потрогать, ни понюхать никак нельзя. 

Чтобы договориться на берегу многие клиенты показывают на айфоне фото людей - обычно в ванной или туалете - которые им нравятся. Я в детстве, чтобы не забыть, как хочу выглядеть вешал на стену плакаты Брюса Ли, Сталлоне и Шварценеггера. Эти плакаты были моим «маршмеллоу»

С маршмеллоу провели много разных экспериментов. Как только не меняли условия теста. Например, вместо настоящих маршмеллоу детям показывали фото сладостей и заставляли ждать двадцать минут. Оказалось, что если показывать фотографии сладостей, а не сами сладости, то дети сидели терпеливее. 

В фитнесе с этим проблем нет. Наоборот, я часто спрашиваю своих клиентов: «Можете ли Вы познакомить меня с человеком, на которого хотите быть похожим». Таким способом новых знакомств я не приобрел. 

Есть между тренировками и поеданием сладостей еще одно отличие. Чтобы съесть два маршмеллоу, а не одно, нужно просто просидеть на стуле двадцать минут. Чтобы обрести хорошую мускулатуру нужно не просидеть, а протренировать свое тело около трех лет. 

Несмотря на то, что фитнес и сладкое - это разные цели, стратегии развития силы воли одни и те же. Напомню, что сила воли - это умение ждать награду. Когда мне звонит клиент и говорит, что пока не может заниматься, я отвечаю: «Я умею ждать». Поэтому у меня есть клиенты из категории «иногда они возвращаются всегда»

персональный фитнес тренер Люди, которые не умеют себя вести за столом и люди, которые ленятся тренироваться - это одни и те же люди. Чтобы получить пользу от еды, нужно уметь дождаться, когда придет настоящий голод, а не искусственно вызванный образами и запахами. Чтобы получить результат в тренировках, нужно уметь ждать, пока не будет сделан намеченный объем работы. 

Ребенок не хочет ждать двадцать минут, чтобы получить две сладости - он звонит в звонок и требует одну немедленно. Клиенты фитнес клубов не хотят ждать 500 часов тренировок - уже через пару месяцев, они могут согласиться на меньшую награду: вместо здорового тела через три года предпочесть премьеру нового фильма сегодня, например. 

Примерно в возрасте трех лет в мозгу детей формируется связь обстоятельств. В пять лет дети уже понимают и умеют управлять стратегиями ожидания награды на отрезке двадцати минут. Интересно, когда - в каком возрасте - появляется способность мыслить о награде на отрезке три года? Как показывают мои наблюдения, у некоторых никогда. 

***

Если вы знаете людей, которые купили годовую карту в фитнес клуб с надеждой прозаниматься год, то пошлите им эту статью - может они пересмотрят свои стратегии ожидания награды. 

Лев Гончаров - тренер с 1994 года

+7(916)611-73-72


 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Лев, отличная статья и отличный ролик в конце статьи )

Видео забавное)подрастет мое чадо,попробую провести этот эксперимент)
в наше время людям нет смысла иметь силу воли-удовольствия можно получить без особого напряжения.зачем напрягаться,если секс можно купить,вкусную еду можно купить,красивое тело можно купить,должность можно купить.нет уже давно здоровой конкуренции,отсюда и отсутствие смысла что-либо терпеть и ждать!

Цитата: Natali
Видео забавное)подрастет мое чадо,попробую провести этот эксперимент)
в наше время людям нет смысла иметь силу воли-удовольствия можно получить без особого напряжения.зачем напрягаться,если секс можно купить,вкусную еду можно купить,красивое тело можно купить,должность можно купить.нет уже давно здоровой конкуренции,отсюда и отсутствие смысла что-либо терпеть и ждать!
Поэтому приходится ТЕРПЕТЬ болезни, разочарования, потерю вкуса к жизни и прочее, а ЖДАТЬ счастья, вдохновения, ощущения полноты жизни и ощущения самоценности, выбор, как говориться за вами...

А детки просто прелесть, какие же они великолепные учителя....
А мы все пытаемся их воспитывать)))

Цитата: Natali
секс можно купить, вкусную еду можно купить, красивое тело можно купить, должность можно купить

интересно, а где можно получить этот "купить"? тоже купить, или его надо заработать?

Цитата: Vladislavikus
Цитата: Natali
секс можно купить, вкусную еду можно купить, красивое тело можно купить, должность можно купить

интересно, а где можно получить этот "купить"? тоже купить, или его надо заработать?

Например,те же соревнования в фитнес бикини-выиграет ли там человек,который сидел строго на диете и тренировался?вряд ли-захимиченные тела смотрятся интереснее с точки зрения зрелища,да и долго это-естественным путем,все хотят к лету похудеть.
возьмут на должность опытного специалиста или родственника,скорее второго.и все это часто встречающиеся явление.кто за это платит,вопрос второй.

Цитата: Natali
Цитата: Vladislavikus
Цитата: Natali
секс можно купить, вкусную еду можно купить, красивое тело можно купить, должность можно купить

интересно, а где можно получить этот "купить"? тоже купить, или его надо заработать?

Например, те же соревнования в фитнес бикини-выиграет ли там человек, который сидел строго на диете и тренировался? вряд ли - захимиченные тела смотрятся интереснее с точки зрения зрелища, да и долго это - естественным путем, все хотят к лету похудеть.

Кто платит? Это самый главный вопрос! Ответ на него устанавливает источник интереса.
 
Там где тщеславие побеждает стыд, химия уже не становится предметом душевных терзаний. Более того, некоторые конкурсантки идут дальше, разыскивая судей в номерах гостиниц, чтобы понравиться заранее. Спросите у Льва - он как практикующий судья таких мероприятий может вам много интересного рассказать. Но, это ладно. Девушкам своейственно демонстрировать себя, чтобы понравиться статусным самцам - это инстинкт, а статусным самцам интересно организовывать такие смотр-конкурсы, чтобы продемонстрировать своих девочек друг другу и найти новеньких. А вот, зачем юноши участвуют в мужских конкурсах красоты и кто за это платит - для меня загадка. Возможно, Лев, как бывший участник таких мероприятий сможет пролить свет на эту "тему" (надеюсь, не как человек, который "в теме").

Цитата: Natali
Цитата: Vladislavikus
Цитата: Natali
секс можно купить, вкусную еду можно купить, красивое тело можно купить, должность можно купить

интересно, а где можно получить этот "купить"? тоже купить, или его надо заработать?

Например, возьмут на должность опытного специалиста или родственника, скорее второго. и все это часто встречающиеся явление.

"Изя, ну как, ты уже устроился? - Нет ещё, работаю"
 
Вас обошёл чей-то родственник? Вы лично знаете такие примеры или в фейсбуке прочли? Не говорите мне, что это "слошь и рядом". Я как многолетний кадровик очень редко встречался с такими ситуациями, и могу подтвердить, что это скорее исключение из практики. Безусловно все заинтересованы в благополучии своих близких и родных, и по мере возможности помогают им. Но, никому в голову не прийдёт выдвинуть родственника на должность, с которой он не справится. Этот провал закроет дорогу не только этому горе-родственнику, но и сильно испортит жизнь всем, кто участвовал в процессее. Любая организация создаётся для достижения определённых целей, и она не может состоять из бездельников, подобранных по родственным связям - её быстро закроют, горе-родственники останутся в дальнейшем мало-востребованными, как люди "провалившие задачу".

Цитата: Vladislavikus

Вас обошёл чей-то родственник? Вы лично знаете такие примеры или в фейсбуке прочли? Не говорите мне, что это "слошь и рядом". Я как многолетний кадровик очень редко встречался с такими ситуациями, и могу подтвердить, что это скорее исключение из практики. 

 
Ой! Исключение из практики? Была у одного моего знакомого практика кадровика в одном банке. Говорил я ему, что близлежащие тела могут занять ключевые должности. А он мне "Нет! нет! Зачем это нужно? Производственные задачи..." Бла, бла, бла... А потомом мальчик двадцати с небольшим лет отроду начал приказы отдавать зрелым мужам. Ладно мужи возмутились, а могли бы и сглотнуть. Но окружение то сильно не поменялось - берут тех, кого знают, а не тех, кто умеет. "И познал Адам Еву" или кто-то кого-то. 
 
Я тренера на работу не могу найти, потому что из своих надо платить - денег просят, а прибылей не приносят. Набирать на работу знакомых за общественный счет - дело не хитрое. 
 
А еще не трудно зарабатывать на убытках. Микропредприниматели, такие, как я не могут себе этого позволить - приходиться добиваться прибыли. Вот и вся суть естественного отбора в отличии от сути социальной интеграции. Не хочу сказать, что кучковаться на разложении - это паразитизм, но каждый живет, как может. 
 
Главное, это не болеть! 

Цитата: Vladislavikus
Цитата: Natali
Цитата: Vladislavikus
Цитата: Natali
секс можно купить, вкусную еду можно купить, красивое тело можно купить, должность можно купить

интересно, а где можно получить этот "купить"? тоже купить, или его надо заработать?

Например, те же соревнования в фитнес бикини-выиграет ли там человек, который сидел строго на диете и тренировался? вряд ли - захимиченные тела смотрятся интереснее с точки зрения зрелища, да и долго это - естественным путем, все хотят к лету похудеть.

Кто платит? Это самый главный вопрос! Ответ на него устанавливает источник интереса.
 
Там где тщеславие побеждает стыд, химия уже не становится предметом душевных терзаний. Более того, некоторые конкурсантки идут дальше, разыскивая судей в номерах гостиниц, чтобы понравиться заранее. Спросите у Льва - он как практикующий судья таких мероприятий может вам много интересного рассказать. Но, это ладно. Девушкам своейственно демонстрировать себя, чтобы понравиться статусным самцам - это инстинкт, а статусным самцам интересно организовывать такие смотр-конкурсы, чтобы продемонстрировать своих девочек друг другу и найти новеньких. А вот, зачем юноши участвуют в мужских конкурсах красоты и кто за это платит - для меня загадка. Возможно, Лев, как бывший участник таких мероприятий сможет пролить свет на эту "тему" (надеюсь, не как человек, который "в теме").
Я об этом и говорю,что победу завоевывают за кулисами
демонстрация не своего тела и не своей природы-это может и инстикт,но не в правильной форме,или это не инстинкт вовсе
если говорить о инстинктах,то конечная цель-это рождение детей,преследует ли такую конечную цель выступающая бикинистка,вряд ли-скорее ей руководит тщеславие.а если еще и выступает замужняя дама,то тогда что?(таких немало).
Кто платит?в случае с закулисными встречами-платит женщина.в случае с должностью платит в будущем,тот кто пойдет на эту должность
касаемо должностей-дважды с этим столкнулась и есть живые случаи не со мной,но на моих глазах.и есть примеры,где родственники скрывают,что они таковами являются
здоровая женщина и нездоровая,обе выглядят хорошо,но одна выглядит естественным способом,другая колит ботекс и маскирует свою природу татуажем-здоровая конкуренция,для меня нет.если бы не было легких путей красоты,то возможно таким женщинам пришлось проявлять силу воли,о которой говорилось в статье
примеров можно привести множество,может какие то из них грубые.я говорю об отсутствии здоровой борьбы

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent