Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » "Какие-нибудь протеины" или все-таки, тоннаж?

"Какие-нибудь протеины" или все-таки, тоннаж?

5-10-2014, 10:18

Я часто слышу вопросы подобных тому, который написал один мой читатель: «Уважаемый Лев, я просто хотел узнать, а каким способом вы накачались. Т.е. принимали ли Вы какие-нибудь протеины или же накачались на чистых натуральных продуктах???» Три вопросительных знака говорят об эмоциональности, которая возникает при фразе «какие-нибудь протеины». 

Обычные люди соединяют в своей голове образ бодибилдера и банку протеина как неразлучных спутников. Принято считать, что без «каких-нибудь протеинов» нельзя нарастить приличную мускулатуру. Если вы полистаете журнал о бодибилдинге и послушаете людей в тренажерном зале, то заметите, что 80% разговоров крутиться вокруг банок спортивного питания. 

Действительно  — питание важно для роста мышц. Но! Работа  — первична. Мне жаль что 80% разговоров на тренировке даже тренеры ведут не о тренировке, а о протеине. Слово «протеин» стало нарицательным обозначением всех видов спортивных добавок: наверное потому, что порошковый концентрат белка стали продавать для спортсменов как пищевую добавку первым.  

Порошковый протеин стали продавать бодибилдерам под научным предлогом, что для роста мышц нужно белка больше, чем при обычной жизни, а значит с обычными продуктами потребить нужное количество белка никак невозможно. 

Действительно, за обычным столом, уставленном бабушкой, женой или официантом в ресторане, трудно получить нужное количество белка, не проглотив избыток жиров. Именно поэтому неопытные бодибилдеры в начале своей карьеры вместе с мышцами обрастают жиром. 

Питание бодибилдера отличается от питания обычного человека настолько, насколько отличаются их образы: тело обычного человека богато жиром и бедно мышцами, а тело бодибилдера  — это обезжиренное мясо. Обеденный стол любителя силовых тренировок должен отличаться так же: он должен быть богат нежирным мясом и лишен хлеба с маслом. Как показала практика, порошковый протеин никогда не заменит кусок хорошего мяса и не восполнить его нехватку. 

Казалось бы вопрос решен: есть мясо  — значит есть мясо. Но! Люди почему то продолжают 80% тренировочного времени в зале обсуждать «протеины». Это происходит от недовольства результатом, причина которого не в отсутствии «волшебной» спортивной добавки, а в отсутствии трудолюбия. 

Например, всем известно что бегуны налегают не на белки, а на углеводы. Количество макарон, которые они съедают за день выходит за рамки понимания обычного человека. Однако, кто из обычных людей может себе представить каково это: пробежать 300 километров за неделю? 

Нехватка белка в организме определена проделанной работой в тренажерном зале. Для мужчины среднего телосложения нормально за неделю поднимать 100 тонн железа. Шварценеггер поднимал 300 тонн. Почему бы не поговорить в тренажерном зале об этом? Почему не состязаться в том, сколько железа было поднято за неделю, а не в том, сколько было потрачено денег на спортивные добавки?  

Разве бегуны обсуждают: какие макароны оны едят и какой марки углеводных смесей им не хватает для красивого бега? Единицей измерения их успеха являются километры пройденной дистанции. Посмотрите на приложение «Nike»: да, оно рекламирует кроссовки, но целью этого приложения является подсчет километража. Почему до сих пор нет приложения для подсчета тоннажа? Потому что это никому не надо, об этом никто не говорит, это никто не спрашивает  — нет потребительского спроса. 

Я только однажды видел приложение, которе считает тоннаж. Это удобно, но там нет функции подсчета недельного тоннажа.  Тоннаж за тренировку есть, а недельного нет. Как видите: нет спроса  — нет приложения. 

Еще ни разу в жизни меня не спросили о том, сколько железа я поднял за неделю, но меня тысячи раз  — это не преувеличение  — спрашивали о том, какой протеин я пью и какой могу рекомендовать. 

Думать  — это задавать вопросы и находить на них ответы. Однако чтобы накачать мышцы, нужно что-то делать. Думать о спортивном питании и задавать вопросы о «каких-нибудь протеинах» может только человек, который поднял минимум десять тысяч тонн. А сколько тонн подняли вы?

Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года 
 
Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Ни разу не думал о том, сколько тонн железа за шесть лет я поднял. А вот о протеинах задаю вопросы всегда. У меня очень быстрый обмен веществ и поэтому для меня питание на первом месте. Как было сказано, из обычной еды трудно получить все необходимое для роста мышц. И поэтому я всегда беру протеины. Не знаю, но скольких бы спортсменов я не спрашивал, все как один говорят, что питаться правильно куда сложнее, чем качаться. Даже такие, которых природа одарила всем необходимым. А у меня данные поскромнее и поэтому я постоянно интересуют протеинами, гейнерами и всем остальным. А о железе не думал. Кстати, с желанием заниматься и энергичностью во время работы у меня вообще проблем нет. Мне бы вес набрать. Вот это просто беда.

Правильный подход автора. Действительно, важно правильно составить программу тренировок с определенными упражнениями.

Организм каждого человека индивидуален и слепо покупать протеины и пить по инструкции - это по меньшей мере глупо. У каждого разный обмен веществ, поэтому протеины должен назначать тренер и то, только в случае крайней необходимости. 

Хорошо, что занятия железным спортом дают железные нервы))) А то такие дебильные вопросы - повод набить морду.
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent