Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Пиво и тренировки

Пиво и тренировки

27-07-2015, 16:55

пиво и тренаж>рный зал"Я большой любитель пива. Люблю выпить бутылочку за обедом. Но вот занялся своей фигурой... И что мне теперь, забыть про пиво? К чему такие лишения?" - из писем читателей

Не надо лишений! Жизнь должна приносить удовольствие. Давайте лучше подумаем, как мы можем совместить удовольствие от пива и пользу от тренировок. 

Пиво - популярный слабоалкогольный напиток, но, заметьте, всё же алкогольный. Алкоголь снижает работоспособность. К ответственной работе допускают только абсолютно трезвого человека. Надеюсь, Вы считаете тренировку своего тела важным и ответственным занятием. 

Хотя, за годы тренировок я видел много случаев, когда нетрезвые люди занимались упражнениями. Я был одним из таких. 

В 1997 году я защитил диплом и отметил это событие с друзьями. Потом, немного нетрезвым я зашел в свой тренажерный зал и без разминки пожал 90 кг 12 раз. Давление поднялось, кровь ударила в мозги и я, чуть не отключился. Из состояния слабого опьянения мое тело за минуту пришло в состояние сильного опьянения. Потом было стыдно, хотя выпил немного. 

Позднее, когда я стал работать тренером в Москве, были случаи, что постоянные клиенты приходили на тренировку после обеда с пивом или вином. Я отказывал им в тренировке, если чуял алкоголь. 

 

Однажды, один из топовых менеджеров, придя на тренировку после такого обеда с пивом, не послушал меня и стал заниматься самостоятельно. С ним произошло то же, что и со мной. После жима лежа кровь ударила в голову, и он навеселе начал приставать к окружающим в клубе. 

Сейчас я не буду говорить о дозе пива. Одни с бутылки пьянеют, другие ящик за день выпивают. Постарайтесь, хотя бы, не пить в обед перед тренировкой. Это и удовольствия не принесет, и тренировку испортит. 

Со временем я заметил, что чем лучше я тренируюсь, тем меньше мне хочется выпить. Как-то мой знакомый сказал, что люди пьют, потому что жизнь тяжелая. Я переспросил: "Жизнь тяжелая или люди слабые?" 

фитнес с тренеромАлкоголь, как и многие алкалоиды повышают в нервной системе уровень дофамина. Дофамин дарит мозгу радость и придает смысл жизни. Павлов писал, что причиной самоубийств является отсутствие цели и физического труда. Я же говорю, что все беды от нехватки дофамина. И эмоция интереса, и физический труд повышают дофамин в нервной системе. Тренировками я естественно повышаю уровень дофамина, поэтому могу позволить себе получить радость от жизни без пива. Уверен, что если прерву тренировки на несколько недель, то буду искать радость в пиве, но пока мне больше нравится тренироваться.

«Ко всему привыкает человек, так и Герасим привык к городской жизни». Любители пива постепенно привыкают к вкусу пива, любители тренировок - к вкусу тренировок. Конечно, можно воспитывать в себе разнообразие вкуса и разными способами повышать дофамин. Но воспитать вкус к одному можно только за счет другого. Вам решать чем наслаждаться и за счет чего: наслаждаться тренировками, лишая себя пива или наслаждаться пивом, лишая себя тренировок. 

Если же вы решили начать наслаждаться тренировками, но пиво оставило свой след на теле в виде лишнего веса, то вам поможет программа снижения веса

Лев Гончаров - тренер с 1994 года

+7(916)611-73-72

 



 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Smart thiinnkg - a clever way of looking at it.

На собственном опыте подтверждаю , чем больше тренируюсь , тем меньше хочется поваляться на диване с бутылочкой пива и все чаще посещают мысли , что надо пойти и снова потренироваться. Главное что удовольствие от тренировок длиться намного дольше, чем удовольствие от выпитой бутылки пива. А эстетическое удовольствие от отсутствия пивного животика вообще безгранично !

единственная усталость,которая приносит радость-это легкая усталость после тренировки)особенно кайфую после работы,тренировки "смывают" весь негатив и действительно испытывешь радость
кстати не раз слышала,когда тренируются мужики,как они собираются пить после тренировки...странный подход к тренировкам

Цитата: Natali
единственная усталость,которая приносит радость-это легкая усталость после тренировки)особенно кайфую после работы,тренировки "смывают" весь негатив и действительно испытывешь радость
кстати не раз слышала,когда тренируются мужики,как они собираются пить после тренировки...странный подход к тренировкам
 
Вот, сегодня, например, я работал 16 часов (с 7 до 23), и сейчас кайфую с кружкой глинтвейна после результативного трудового дня. Какую радость приносит завершённая задача и точное понимание того, какие вопросы я буду решать завтра с утра. Не знаю, что вам приходится "смывать" после работы ... Лично, мне, работать в кайф :)
 
P.S. Мой личный рекорд длительности рабочего дня составляет 36 часов бодрствования - был установлен в 17 лет (тогда здоровье позволяло).

Цитата: Panov
все чаще посещают мысли !

 
В некоторые головы мысли приходят умирать  lol
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent