Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Фитнес - это любопытно, полезно или нужно лично вам?

Фитнес - это любопытно, полезно или нужно лично вам?

2-03-2016, 12:15

Через мозг современного человека проходит огромной количество любопытной информации, небольшое - полезной и совсем чуть-чуть нужной. И эта статья не исключение. 
Один мой знакомый по несколько раз за несколько лет присылает одни и те же публикации - он забывает, что читал их. Это любопытная информация - информация, которая быстро забывается. 

Полезная информация иногда пригождается, а нужная - сразу переходит в действие: например, адрес места назначения сразу превращается в маршрут и движение автомобиля. 
Вчера я трех человек посвящал в свою методику тренировок. Каждому я дал всего три совета - больше не имеет смысла: все равно не выполнят. 
Каждый совет - это внедрение новой привычки, скорее всего за счет уничтожения старой. Что самое легкое? Жить по привычке. Никто не хочет менять привычек, поэтому все три любознательных энтузиаста фитнеса в согласии кивали головой на мои советы, но просили новых, как бы пытаясь услышать совет, который они и так привыкли выполнять повседневно. 
Любознательности их не было предела: «а вот еще вопрос» - любимая фраза людей, которые упорно не хотят выполнять простые советы. 
Что может быть проще советов «75 подходов», «20 тысяч килокалорий» и «55 часов сна»? Нет, любознательный человек еще спросит: «А что насчет протеина? Какой лучше купить?»

Каждый человек в данную минуту в чем-то убежден и ищет подтверждения своим убеждениям в интернете - ищет единомыслия. Самые интересные книги - это те, в которых написано, что ты и так знаешь. 
Пройдет не один год, прежде чем убеждения сменятся сомнениями и поиском крупинок информации, которые подтвердят подозрение в том, что большинство людей по-жизни ошибаются и там, где много народу там мало пользы. 
Эту статью прочитают сотни людей и только несколько человек попробуют сделать 75 подходов, посчитают недельную калорийность и пролежат с закрытыми глазами в горизонтальном положении 55 часов. 
И примерно через полгода один человек напишет мне что-то типа: «Я понял почему нужно делать 75 подходов - это работает, но как повышать нагрузку дальше: увеличением подходов или повторений»
Чтобы ответить на более глубокие вопросы - а не широкие - мне нужно знать историю развития человека - видеть человека в развитии, поэтому я предлагаю обсуждать тренировки раз в неделю и вносить измнения в тренировки ради развития, а не ради развлечения. 
онлайн фитнес тренерНеделя - это неделимая единица тренировочного процесса. Раз в неделю мои единомышленники и соратники в борьбе за свое тело вносят измнения в тренировочный процесс. Это очень маленькие изменения - незаметные для посторонних глаз, чтобы не рушить привычный уклад жизни. Величина таких изменений - максимум 5%. 
5% изменений - это немного, но еженедельно: в год сумма этих изменений дает такой эффект, что уклад жизни меняется на 250%. 
Конечно это теория. Нельзя поменять жизнь человека на 250%, но процентов на двадцать можно, а это очень много. Двадцать процентов из дирща сделает крепкого парня, а из толстухи фитоняху. Надо просто знать, где поменять эти 20%
Если статья была любопытной сделайте репост - поделитесь своим любопытством с друзьями. Если статья было полезной, то сохраните мой сайт в закладки. Если вам действительно нужно поменять свою жизнь и свое тело, то вступайте в онлайн фитнес клуб
Если есть сомнения и вопросы, то пишите их в комментариях и получите живой ответ на бесплатном вебинаре
Чтобы посмотреть последний вебинар, будьте моим другом Вконтакте, Фейсбуке или на моем сайте
Лев Гончаров - онлайн фитнес тренер с 2016 года

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Именно это я имела в виду, говоря, что и тренировки, и контроль питания сразу я обеспечить не получится: оценив свои силы, поняла, что сами по себе тренировки при добросовестном отношении - те еще галеры. А подписаться к тому же под обязанностью взвешивать и подсчитывать еду значит либо заранее нарушить данное слово, либо непосильно напрягаться, пытаясь его выполнить.

Цитата: Oksana V
Именно это я имела в виду, говоря, что и тренировки, и контроль питания сразу я обеспечить не получится: оценив свои силы, поняла, что сами по себе тренировки при добросовестном отношении - те еще галеры. А подписаться к тому же под обязанностью взвешивать и подсчитывать еду значит либо заранее нарушить данное слово, либо непосильно напрягаться, пытаясь его выполнить.

<jokingly>Жизнь - есть страдание ;) (что-то из буддизма). </jokingly>

Цитата: ne_leopard
Цитата: Oksana V
Именно это я имела в виду, говоря, что и тренировки, и контроль питания сразу я обеспечить не получится: оценив свои силы, поняла, что сами по себе тренировки при добросовестном отношении - те еще галеры. А подписаться к тому же под обязанностью взвешивать и подсчитывать еду значит либо заранее нарушить данное слово, либо непосильно напрягаться, пытаясь его выполнить.

Жизнь - есть страдание ;) (что-то из буддизма).

Не жизнь как таковая, а особенности межушного ганглия заставляют человека страдать. Прочие существа живут сколько отмерено, обходясь и вовсе без сколько-нибудь продолжительных страданий. Нет ни больных, ни грустных в природе. Одно из двух наступает очень быстро: приспособление или смерть.

 Но буддизм вряд ли был бы столь популярен, если бы вместо утешительного постулата "жизнь боль" провозглашал, что "человеку все вечно не так, а потому и только потому он обречен всю жизнь страдать, и в этом плане он глупее улитки".
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent