Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Почему целлюлит молодеет?

Почему целлюлит молодеет?

28-02-2015, 06:17

целлюлитМне 25 лет. Раньше я занималась художественной гимнастикой до 18 лет. Уже 7 лет я ничем не занимаюсь. Недавно я заметила у себя целлюлит. Связано ли это с прекращением тренировок или с возрастным измением гормонального фона? - из писем читателей.

Под целлюлитом обычно понимают ямки и неровности на ягодицах, боках и бедрах женщины. Хотя у грудных детей и некоторых упитанных мужчин такие ямки тоже есть. Эти ямки и неровности образует жир. Вот, этот жир именуют "целлюлитным". 

Целлюлит образуется, когда человек набирает вес, а кожа теряет упругость. Поверхность на теле становится похожа на апельсиновую корку. 

Клиентки часто спрашивают меня: почему целлюлит образуется именно на бедрах и ягодицах? Потому что у женщин в этих частях тела больше всего жира. Хотя, я видел целлюлитные животы тоже.

Ученые говорят, что целлюлит возникает из-за женского гормона эстрогена. Такой вид жиронакопления также называют жирообразованием женского типа. Однако те, кто любит наблюдать за людьми на пляже, могли заметить, что у некоторых мужчин с нежной кожей и повышенным содержанием эстрогена в организме, тоже можно наблюдать целлюлитные ямочки.

 Целлюлит - это плохой кровоток и высокий эстроген

Мой знакомый доктор говорит, что целлюлит появляется из-за слабого тонуса и плохой гибкости кожи. Причиной слабого тонуса и плохой гибкости кожи является слабый кровоток в проблемных зонах. Кровь плохо поступает к верхним слоям подкожного жира из-за нехватки движений или, как еще говорят, физической нагрузки. Чтобы не допустить появления целлюлита, нужно усилить кровоток хотя бы в нижней части тела. 

Наисильнейший кровоток обеспечивает бег. Профессиональные спортсменки бегуньи никогда не страдают целлюлитом. Как показала практика борьбы с целлюлитом моих клиенток - своей у меня слава Богу нет, - бег и быстрая ходьба - вполне эффективное средство. Тренировки повышают кровоток и нормализуют уровень гормонов - слишком много эстрогена тоже нехорошо даже для женщины.

Хороший тонус и эластичность коже придают закаливающие процедуры, например контрастный душ. Очевидно, что холодная вода после горячей усиливает кровоток в коже и верхних слоях жира. А что еще нужно для борьбы с целлюлитом? Но холодный душ - рекомендация не для слабонервных; на нее редко, кто соглашается.

фитнес тренер москва метро онлайнВ заключении приведу пример из жизни. Был у меня случай наблюдать странное явление. В одной деревне на пляже я видел шестнадцатилетних девчонок с целлюлитом и их матерей без целлюлита. Этот парадокс был раскрыт в пять утра, когда мы с другом пошли на рыбалку. Безцеллюлитные мамочки пололи грядки, делая тысячи наклонов с рассвета, а целлюлитные малолетки спали. 

Усиление кровотока именно в проблемных зонах можно обеспечить приседаниями и наклонами. Обычные для крестьян прошлого века движения, которые очень эффективны против целлюлита. Эти два движения и легли в основу моей методики домашнего фитнеса. 

***

Уверен, что среди ваших знакомых есть те, кто борется с целлюлитом. Пошлите им эту статью, чтобы расширить их кругозор о деревенских мамашах и их оцифрованных планшетами дочках.

Лев Гончаров - тренер с 1994 года

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Мне 32 года и у меня начал появляться целюлит, хотя я бегаю уже 10 лет по утрам и всегда много хожу на высоких каблуках. Не могу понять в чём причина, подскажите пожалуйста. Я очень дорожу своей фигурой и хочу выглядеть хорошо. Может нужно какое то особенное питание?

Леся, для победы над целлюлитом есть условия необходимые и достаточные. Бег - одно из возможно необходимых условий в некоторых "наборах еженедельной нагрузки", но не единственно достаточное.

А причина может быть какая угодно. Записывайтесь к тренеру на приём - расскажут и про необходимость сочетать кардио с силовыми, и про норму овощей и фруктов. Ну и про то, что без учёта КБЖУ и достаточного поступления микроэлементов жир может накапливаться при почти любом уровне активности.

Цель женщины в природе- родить ребёнка. Поэтому у женщины есть жировая прослойка. Не надо бороться с природой, смиритесь! Раз не повезло,и вы родились женщиной....
А если серьезно хорошо помогает тонус кожи, это баня, холодные процедуры, порекомендую душ Алексеева и хорошее настроение!!!!


Цитата: Леся Сопильняк
Мне 32 года и у меня начал появляться целюлит, хотя я бегаю уже 10 лет по утрам и всегда много хожу на высоких каблуках. Не могу понять в чём причина, подскажите пожалуйста. Я очень дорожу своей фигурой и хочу выглядеть хорошо. Может нужно какое то особенное питание?

 
Средний вес бегуний на длинные дистанции 50 кг. МСМК набегают до 300 км в неделю. Что у Вас с весом и киллометражом?

Цитата: Lev
Наисильнейший кровоток обеспечивает бег. Профессиональные спортсменки бегуньи никогда не страдают целлюлитом.
 
Не поленился, спросил у жены. Она сильно удивилась - это же сколько надо бегать, чтобы исчез целлюлит? Она говорит, что в их команде никого не было без целлюлита, хотя бегали они очень много. Даже парочка уникально жилистных девчонок, которые даже на шоколаде не способны поправиться (это подтвердилось лишний раз во время восстановления их команды на 7-ми разовом питании после ЧМ) - всё равно имели целлюлит. Зато достоверно известно, что девочки, танцующие у шеста, много времени уделяют целевому массажу пробленых зон, и добиваются хороших результатов без многокилометровых пробегов.

Цитата: Vladislavikus
Цитата: Lev
Наисильнейший кровоток обеспечивает бег. Профессиональные спортсменки бегуньи никогда не страдают целлюлитом.

 
Не поленился, спросил у жены. Она сильно удивилась - это же сколько надо бегать, чтобы исчез целлюлит? Она говорит, что в их команде никого не было без целлюлита, хотя бегали они очень много. Даже парочка уникально жилистных девчонок, которые даже на шоколаде не способны поправиться (это подтвердилось лишний раз во время восстановления их команды на 7-ми разовом питании после ЧМ) - всё равно имели целлюлит. Зато достоверно известно, что девочки, танцующие у шеста, много времени уделяют целевому массажу пробленых зон, и добиваются хороших результатов без многокилометровых пробегов.

Девочки, танцующие у шеста, танцуют этак лет до 24 ...х.
Провела экспертизу в бане,действительно целлюлит виден у 99% старше 20 ти лет

Дамы и господа, наблюдатели за попками хоккеисток, стрептизерш и просто посетительниц бани. В статье указано два фактора, которые влияют на целлюлит. Первый - кровоток. Второй - эстроген. Начнем с момента начала половой жизни. Если секс ежедневный, а физкультура ежегодная, - а так бывает в 97% случаев, - то Ваши наблюдения верны

Цитата: Lev
... Если секс ежедневный, а физкультура ежегодная, - а так бывает в 97% случаев, - то Ваши наблюдения верны
 
Лев, ты с какой планеты??? :)
Где ты видел ежедневный секс в 97% случаев???

Цитата: Vladislavikus
Цитата: Lev
... Если секс ежедневный, а физкультура ежегодная, - а так бывает в 97% случаев, - то Ваши наблюдения верны

 
Лев, ты с какой планеты??? :)
Где ты видел ежедневный секс в 97% случаев???


Поддержку абсолютно.
 
А если серьёзно, то если у полных целлюлит гармоничен, то у худых безобразен.


Цитата: eandr
Цитата: Vladislavikus
Цитата: Lev
... Если секс ежедневный, а физкультура ежегодная, - а так бывает в 97% случаев, - то Ваши наблюдения верны

 
Лев, ты с какой планеты??? :)
Где ты видел ежедневный секс в 97% случаев???


Поддержку абсолютно.
 
А если серьёзно, то если у полных целлюлит гармоничен, то у худых безобразен.

 
Вообще, конечно,  Лев не сразу понял, какую глупость сморозил. Если довести его тезисы до логического завершения,  то получится: чем больше секса (при равном спорте), тем сильнее целлюлит,  и соответственно, большой целлюлит говорит о высокой популярности среди мужчин. И наоборот,  много спорта и маленькой целлюлит - означает полное отсутствие секса (то есть, фитоняши мужчинам безразличны - их никто не жарит. И снова в другом раскладе - самые востребованные женщины - это целлюлитные толстухи. ... Зато всё логично. 

«Лев сморозил глупость» - какой удар по классику!


Рассмотрим профессионалок. Наблюдения показывают, что чем выше износ - тем ниже цена. Женщина, которая обслуживает пять клиентов за день уже в среднем возрасте может идти на пенсию, например, Саша Грей. 


Чтобы сохранить товарный вид, нужно беречь здоровье. Пользуются ли фитоняшки спросом у мужчин? Да. Спрос удолетворен - нет. Почему? Дорого! 


Секс портит фигуру. Дорогой Влад - в смысле уважаемый! Не поленись, возьми отпуск и понаблюдай за «телочками» на городском пляже, хотя бы три месяца - нужно много времени и большой человекопоток. Обращаю твое внимание, наблюдать надо за «телочками», а не за «коровами». Понаблюдай за школьнницами и студентками лет семнадцати. Только делай это осторожно, чтобы не забрали за маньячизм. 


С твоей природной наблюдательностью ты сразу определишь, кто этим летом потерял девственность. Фигура будет стремительно портиться ото дня ко дню - гормональная перестройка - организм готовиться к вынашиванию плода. 


Женщина делает ноги мужчины слабыми. Мужчина делает ноги женщины не только слабыми, но и целлюлитными. 


С какой я планеты? Я с планеты сурогатного секса, где интим магазинов больше, чем музеев и библиотек. Я не говорю, что у 97% людей ежедневно полноценный секс, но кому то игрушки продают.


Целлюлитные толстухи самые востребованные? Нет, они самые доступные!


Для наглядности посмотри видео обзор на «телочку», вернее «корову». Она учит, как быть востребованной у мужчин, даже про диеты «умные» вещи говорит.



Цитата: Lev
С твоей природной наблюдательностью ты сразу определишь, кто этим летом потерял девственность. Фигура будет стремительно портиться ото дня ко дню - гормональная перестройка - организм готовиться к вынашиванию плода. 

А что , есть исследования что секс для женщин так сильно повышает Эстроген? Не встречала. Возможно вы преувеличиваете значение секса для женской гормональной системы.
Конечно, у вас возможно больше здесь опыта,
но я не замечала в своем окружении связи целлюлита и секса, более того, при климаксе женщины на глазах начинают жиреть вне зависимости от секса (но у большинства он редок), хотя гормоны как раз снижаются.
В моей юности секс у школьниц был редок, можно сказать отсутствовал, но девочки начинали носить штаны на физкультуру (вместо шорт) через полгода-год после полового созревания, которое никак не связано с сексом. Тоже самое сейчас  у сегодняшних школьниц, лишь раньше на пару лет.
 
По теме, чтобы уменьшить целлюлит оздоровительный бег недостаточен. Чтобы не было целлюлита нужно выполнение ряда условий
% жира от 18 до 22 -25
толстая, здоровая, не растянутая диетами кожа
здоровый образ жизни и здоровое питание (соль приводит к отекам и задержке жидкости)
отсутствие хронических болезней 
тренированные мышцы под кожей. 




Ой! Мои знания в физиолгии секса очень скудные. Но одна знакомая бабушка - с наметаннам глазом - окинув взором своих четырех внучек семнадцати лет отроду с грустью сказала: "Вот и Наташка обабилась"

Цитата: Lev
Ой! Мои знания в физиолгии секса очень скудные. Но одна знакомая бабушка - с наметаннам глазом - окинув взором своих четырех внучек семнадцати лет отроду с грустью сказала: "Вот и Наташка обабилась"

 
Ну да , принцип ОБС (Одна бабка сказала)... Известный тренер Лев Гончаров сказал, что секс способствует целлюлиту и бабы перестали давать....


Да и моя версия, почему целлюлит молодеет
1. девушки раньше приходят в зрелость (это зависит от качества питания - стали лучше жить)
2. мода на худобу - голодные диеты приводят к более жирному и некачественному телу
3. меньше физкультуры в школе
4. меньше движения, больше сидим и лежим
5. больше химии, сахара, жира , соли в питании


Цитата: eandr

Ну да , принцип ОБС (Одна бабка сказала)... Известный тренер Лев Гончаров сказал, что секс способствует целлюлиту и бабы перестали давать....

 
Выбор способа получать знания - личное дело каждого. Об этом еще Паша Куэлье в своем "Алхимике" писал. Одни занимаются буквоедством - другие сами смотрят за природой. Мне всегда было интересно, как бакби и тетки целок от нецелок еще до свадьбы отличают. А ведь они не ошибаются. "Баба она сердцем чует"
 
Я не агитирую за народную медицину, но иная старуха видит больше дипломированного врача или ученого. 
 
А еще спортсменки/спортсмены сексом перед соревнованием не занимаются - силы берегут. Никаких исследований ученых в интернете нет, а воздеражение перед стартом есть. 
 
Я не говорю, что все спортсмены перед соревнваниями молятся и постятся, но и не все выигрывают. Не помню, кто из боксеров сказал: "Чемпион не спит на шелковых простынях"
 
Хотя кто такие "бабки", "боксеры" и "львы гончаровы"? Будем ждать открытий ученых, которые сделаны на группе безработных добровольцев!

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent