Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Шоколадная диета: вред и польза

Шоколадная диета: вред и польза

21-09-2014, 17:11

Вопрос:
 
Вредна ли шоколадная диета? 
 
Ответ: 

Питание бывает правильным и неправильным. А еще бывают диеты. 

Люди, которые питаются правильно, выглядят правильно, поэтому не страдают лишним весом. Таким людям кажется, что им фитнес тренер не нужен, поэтому они избегают общения со мной. Чаще всего ко мне приходят люди, которые признаются, что питаются неправильно, поэтому имеют опыт применения диет. Диета для таких людей — это что-то вроде меры наказания за неправильное питание. 

Мало, кто скажет, что шоколад — это правильный продукт, но многие признают его вкусным. Те, кто очень любит шоколад, признают себя шокоголиками или шокозависимыми. Если речь заходит о быстром снижении веса, то такие люди с удовольствием попробуют шоколадную диету. 

Основным продуктом шоколадной диеты, как вы могли догадаться, является шоколад. Шоколад является не только основным, а скорее единственным продуктом этой диеты, поэтому шоколадную диету можно отнести к группе, так называемых, монодиет. В дополнение к шоколаду в этой монодиете используют напиток — кофе. По сути своей и кофе, и какао, из которого делают шоколад, обладают похожими свойствами. А свойства эти тонизирующие. 

И кофе, и какао обладают возбуждающим действием на центральную нервную систему, а значит притупляют чувство голода и, если не улучшают, то ускоряют мозговую деятельность. А что еще нужно современному человеку в быстром темпе жизни, который боится скуки больше, чем смерти? В фильме «Во все тяжкие» главный герой, чтобы расплатиться за бензин предложил продавщице пакетик с амфетамином — спиды в простонародье (от англ. speed — скорость). Молоденькая продавщица спросила: «На что это похоже?» Парень ответил: «Это трудно объяснить. Мир становится таким интересным". Действие кофе и какао похоже на действие амфетамина, только намного слабее и не преследуется по закону. Именно поэтому на шоколадной диете вес снижается весело.
 


Шоколадную диету рекомендуют соблюдать семь дней. Как показывает практика, большинство женщин выдерживают два или три дня — о мужчинах, сидящих на шоколадной диете я не слышал. Хотя, спецназовцы военной разведки часто при выполнении диверсионных операций, рассчитанных на несколько дней, берут с собой в небольшой вещмешок не только амфетамин, но и шоколад. Шоколад удобен тем, что имеет высокую калорийность и маленький вес. Это походный продукт. 

Продолжительность шоколадной диеты зависит от крепости нервов. Так как при этой диете рекомендовано шоколад запивать кофе, то на фоне нехватки еды, нервная система быстро истощается, потому что появляется бессонница. Женщины с железными нервами выдерживают до семи дней и сбрасывают до семи килограмм. 

Понятно, что и кофе, и какао, будоража нервы, выгоняя воду из организма — обладают мочегонным эффектом; поэтому, чтобы как-то удержать нормальный водный баланс в организме, рекомендовано пить более полутора литров чистой воды. Соки и газировка не подойдут — это лишний сахар, лишние калории. 

Ограничением в шоколадной диете является количество шоколада — одна штука или сто грамм. При таком ограничении небольшая женщина получит не более 550 килокалорий, что на тысячу килокалорий меньше, чем нужно ее организму. Напомню, что тысяча килокалорий образуется при сжигании 110 грамм подкожного жира. На шоколадной диете обычная женщина может первые дни терять килограмм веса, из которого только сто грамм жира. 

Женщины бывают разные не только по крепости нервов, но и по массе тела. Ко мне приходят разные по размеру женщины: от пятидесяти до ста пятидесяти килограмм. Медики потерю веса измеряют не в килограммах, а в процентах. Для маленькой женщины потеря пяти процентов равна всего лишь трем килограммам, для большой — целым семи. Заявлено, что на шоколадной диете женщины теряют до семи килограмм — это правда, но такие потери имеют большие женщины с железными нервами. Нет ничего удивительного, что хрупкие и чувственные натуры расстроенны от потери всего двух килограмм. Маленькие женщины, не расстраивайтесь, что быстро потеряли мало — это нормально! 

Шоколадная диета очень бедна витаминами, к тому же, кофе вымывает их из организма. К серьезным нарушениям в организме нехватка витаминов приводит через несколько месяцев, но на настроении может сказаться через несколько дней; поэтому на шоколадной диете рекомендовано принимать дополнительно витаминные комплексы, которые можно купить в любой аптеке. Хоть аптека — это место для больных людей; человек, который сидит на диете, казалось бы здоров, но, все-таки, испытывает страдания, что приравнивает его к людям с плохим самочувствием. Одним словом, аптека показана на шоколадной диете.

Обычно шоколадную диету применяют к какой-нибудь дате, например, к вечеринке на которой должно произойти что-то важное. После этого важного события можно вернуться к неправильному питанию в ожидании чуда. 

Однако есть опытные женщины, которые могут с успехом чередовать шоколадную диету и привычное неправильное питание. Одна моя знакомая использует чередование "2+2». Два дня она сидит на кофе и одной шоколадке, а два дня восстанавливает нервную систему и разрушенные белковые структуры. 

Напомню, что в одной шоколадке только семь грамм белка, а нормальной женщине нужно минимум семьдесят. За два дня шоколадной диеты нехватка белка в организме составит более 130 грамм. Поэтому есть смысл чередовать шоколадную диету с белковой. Однако и шоколадная диета, и белковая бедны природными витаминами, а искусственные витамины никогда не заменят овощи и фрукты. 

Мы приходим к мысли, что шоколадную диету нужно чередовать не только с белковой, но и фруктовой диетой. Таким образом за неделю мы получим все необходимые питательные вещества. Получается, что меняя диеты, мы получаем правильное недельное питание. Есть женщины, которые не любят постоянство, поэтому не могут питаться правильно, но интуитивно, развлекая себя разными диетами они получают полноценное и сбалансированное питание на отрезке недели, а значит сохраняют здоровый вес. 

Вывод: в шоколадной диете нет ничего плохого, если ее умело чередовать с другими диетами. Это мой теоретический вывод; в жизни я таких людей не встречал — это я об умелом чередовании. 

Эта статья написана, как ответ на вопрос. Если на этом сайте нет интересной для вас статьи, то только потому, что вы не задали свой вопрос. Если вопросов много, а ответов мало, то купите консультацию - это недорого.  

Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года 
 
Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Спасибо. 2000 минус 200 = 1800 грамм чего?
У вас жёсткая капча.

Все верно, вес действительно падает на монодиетах, с учетом потребления менее 1200ккал в день. Но диеты вредны, нужно питаться сбалансированно, и для себя найти баланс продуктов по калориям и бжу.

Пробовала эту диету один раз и при всей моей огромной любви к кофе и шоколаду с трудом продержалась один день

Нельзя забывать что чистый шоколад достать и позволить могут себе единицы. Для масс доступен шоколад с пальмовым маслом, очень опасным для всего организма. В виду этого нужно исключить шоколадные диеты как таковые.

Интересная диета, никогда о такой не слышала. А шоколад и кофе - два моих самых любимых продукта. Аж не верится, что от них можно похудеть!
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent