Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Почему не растут мышцы?

Почему не растут мышцы?

17-10-2015, 12:47

«Я уже три года хожу в тренажерный зал. Тренируюсь три раза в неделю, но мышцы не растут.Пробовал разные методики, пил протеин и, даже, креатин. Я не хочу принимать стероиды, потому что они могут повлиять на потенцию. Питаюсь правильно три раза в день. Почему у меня не растут мышцы?» - из писем читателей.


 

Отследить рост мышц - дело не сложное; берешь лист бумаги или айпад и записываешь все, что сделал на тренировке и самочувствие. С первых встреч я приучаю это делать всех своих клиентов; с теми, кто этому не может научится, я перестаю работать, потому что рост мышц - дело не постоянное и за ним нужно следить беспрестанно, ведя . И вот, однажды ко мне попал парень, у которого мышцы не то, чтобы перестали расти, они даже не начинали этого делать. Как я это понял?

Обычно, с первых тренировок результат растет у всех(!). У всех - это значит у всех, даже у женщин. От тренировки к тренировке можно увеличивать либо количество повторов, либо подходов, либо вес штанги и все это на фоне хорошего самочувствия. Но тут был другой случай: парень ходил в зал три раза в неделю, поднимал столько же и чувствовал себя не лучше.

такое было у гитлета, от любил пироженные и был вегетарианцем. Его тело былоБыло ощущение, что природа его обделила своим вниманием и отказывалась реагировать ростом мышц на предложенные изменившиеся условия окружающей среды. Пришлось сделать анамнез. Было подозрение на волчанку, но ...

После первого разговора выяснилось, что парень любит десерты и не любит красного мяса. Так было с Гитлером - фюрер был вегетарианцем и очень любил пирожные. Помните фигуру Гитлера и его ноги в шортиках? Он не был атлетом, наоборот имел тело аристократа-декадента. Чтобы исправить исторически сложившуюся ошибку я принудил своего ученика есть красное мясо, хотя бы по 100 грамм в день. Однако, это не помогло. Тогда я вспомнил еще вот про что...

Моя практика давно показала, что формула "мясо к мясу" не всегда работает, даже, на фоне правильных тренировок. Мясо без витаминов не усваивается. Оно бы усваивалось, если бы было сырым и свежим. В сыром свежем мясе хищники могут получить витамины еще из теплой крови, но люди едят мясо размороженным и жареным, поэтому нужен другой источник витаминов. Как показала практика, витамины из аптеки редко добавляют результат, кроме... окрашивания мочи. Естественный источник витаминов для цивилизованного человека - это сырые фрукты и овощи. Пришлось, принудить есть растительную пищу - парень до этого питался только сладостями. Вы думаете, мышцы стали расти?

При моих тренировках, красном мясе, наличии в рационе овощей и фруктов мышцы неизбежно должны были расти, но... Они не росли: мы не могли увеличить ни вес штанги, ни количества подходов, ни количества повторов без потери хорошего самочувствия. Может дело в генетике?

Я попросил парня принести свой семейный альбом, где были фотографии всех родственников, включая дедушек и бабушек. Долго рассматривал альбом и не нашел среди предков уродов - все были обычно развитыми людьми. Генетика отпадает. Что же тогда явилось причиной ненормальной реакции на тренировки? Почему мышцы не росли?

Однажды я спросил у этого ученика: какой у него модус вивенди? После того, как парень покраснел, я задал вопрос по другому: где он берет деньги на жизнь? Оказалось, что человек в 20 лет может жить на пенсию. Мой отец мечтал выйти на пенсию пораньше и стал получать ее по вредности производства в 50 лет. Тут человеку совсем повезло - пенсия в 20 лет, но...

Пенсию мой клиент получал по инвалидности. Была тяжелая операция, потом проблемы с восстановление и ... Врачи прописали ему эстрогены - женские гормоны. Несколько лет подросток пил противозачаточные и противоестественным образом не смог вырасти в сильного защитника отечества. Что делать?

лев гончаров фитнес тренер с 1994 годаКогда врачи поняли, что они натворили, один из специалистов в белом халате прописал начинающему бодибилдеру гонадотропин - стимулятор синтеза мужских гормонов. Я одобрил решение доктора, и парень перед тренировками стал колоть это лекарство. Свершилось чудо! Мышцы стали расти. Но...

Под действием лекарства, овощей, красного мяса и силовых упражнений стал меняться характер инвалида. Его нравы стали жестче и это не понравилось его близким. Особенно это не понравилось его парню. Чтобы сохранить отношения инвалид вернулся к своему обычному образу жизни: прекратил тренировки, отказался от мяса, вернулся к десертам и своему парню, чтобы жить счастливо на государственную пенсию...

А почему у вас не растут мышцы - я не знаю. Хотите - подумаю, просто позвоните, это не дорого.

Хотите знать, что произошло с другими персонажами - читайте рассылку.

Лев Гончаров - тренер с 1994 года.

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Жесть!!! И про все эти извращения тренеру приходится выслушивать?

С одной стороны, я не знаю, что заставило клиента пуститься в такие откровенности - не пьян же он был, в самом деле. В нашем обществе излишнее доверие не приветствуется. С другой стороны, никак не ожидала, что тренер решит поделиться полученной информацией с нами. Вот так ходишь, ходишь тренироваться - а потом в одно прекрасное утро просыпаешься знаменитостью и видишь свою скромную биографию опубликованной на страницах столь посещаемого ресурса.

Скорее всего, вымышленный это клиент. Вы бы принесли тренеру свой семейный альбом, чтобы он вынес вердикт, дегенераты ваши предки или нет?

Почему нет? Семейную реликвию я конечно из дома не понесу, но выкроить вечер и перефоткать на телефон вполне можно, тем более, что там сплошь спортсмены, красавицы и ударники труда.
Аж печально становится, в кого я такая слабенькая: ни слона на бегу остановить, ни хобот ему оторвать..

Я бы могла показать гипотетическому тренеру отдельные фотографии, моих родителей например, мне тоже есть кем гордиться и с кого брать пример, но если бы меня попросили принести семейный альбом, меня бы это мягко говоря насторожило.
 
Как бы то ни было, педерасты сочувствия не вызывают 


Вот именно потому, что такие люди у многих вызывают неоднозначную реакцию, им следует трижды подумать, прежде чем выкладывать тренеру, кто ты есть на самом деле. Того и гляди, с Гитлером сравнят или еще с кем похуже. Даже гугл считает информацию о сексуальной ориентации, вероисповедании, состоянии здоровья пользователя конфиденциальной и торжественно обещает нигде ею не светить.
 
Кстати, Гитлер тоже не любил педерастов. Он впрочем и инвалидов не жаловал. И на форму черепа обращал внимание ;-)

Так и не надо тренеру болтать лишнее, кто же спорит. У тренера  наверно уши опухли от таких душеизлияний

Издержки профессии, ничего не поделаешь. Достаточный ли это повод, чтобы передавать услышанное дальше, порождая нездоровую атмосферу в коллективе?
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent