Мозг человека не способен долго держать в памяти большое количество разнообразной информации, поэтому стремится к её упрощению. Так появляется запрос на три золотых упражнения, которые решат сложный вопрос накопления силы и сохранения здоровья. Обычно золотой триадой в оздоровительной физкультуре считают: Отжимания; Приседания; Подъёмы туловища. В паурлифтинге: Приседания со штангой; Жим лёжа; Становая тяга. В методике Размер/квартал: Отжимания; Подтягивания; Приседания. Во всех видах спорта упражнения делают ради упражнения, в культуризме упражнения делают ради мышц. На теле человека более шестисот мышц. Неужели…
-
-
Три золотых упражнения
Большинство мужчин в тренажёрных залах выглядят хуже гимнастов и спринтеров. Это значит, что тренировки со своим весом могут дать больше фитнес-клубов с дорогущими тренажёрами. Две трети россиян на вопрос «вы же регулярно занимаетесь спортом?» дают социально одобряемый ответ «да». Только один из двадцати пяти россиян пользуется услугами коммерческого фитнеса. Чтобы убедить людей в пользе тренажёрных залов, дежурные тренеры говорят, что без железа нельзя накачаться, но фитнес-клубы забиты людьми, которые выглядят хуже гимнастов и спринтеров. Если мужчина не может одолеть перекладину…