Ветераны спорта В спорте есть категория «ветераны». В разных видах спорта по разному, но чаще всего она наступает с 40 лет. Это означает, что человек в 40 лет уже не может конкурировать на равных с двадцатилетними. Некоторые в сорок лет жмут лежа 200 килограмм или бегут 200 километров, но это могут делать те, кто с детства в спорте. Тренировки после 40 лет нужно разделить на два типа: с опытом в спорте и без опыта. Если мастер спорта возвращается к тренировкам…
-
-
Тренировки мужчин после 40
Каждый мужчина к сорока годам должен купить квартиру, вырастить сына и уметь подтянуться девять раз. Если мужчина в сорок лет живёт с родителями и не может подтянуться девять раз в строгой технике, то уже можно начать зарабатывать и тренироваться. Тренировка силы после 40 Большинство мужчин не могут подтянуться ни разу, поэтому есть смысл начать с подтягиваний лёжа, тяги гантели в наклоне или подтягиваний с резинкой. Нужно выбрать такую нагрузку в упражнении, чтобы мужчина мог его выполнить 12-25 раз в строгой…
