Как делать периодизацию тренировок?

В интернете можно прочитать про периодизацию тренировок и возрастную периодизацию. Пока никому не пришло в голову соединить эти два понятия, ибо в двадцать два года заканчивается спорт и начинается взрослая жизнь. Если мужчина в двадцать два года не член сборной страны, то ему нужно искать работу. Спорт – это работа. За спорт для здоровья не платят. В двадцать два года у мужчины здоровья куры не клюют, поэтому спорт можно поставить на паузу.

Спорт после 20 лет отдыха

В сорок лет, когда мужчина набрал кредитов и алиментов, начинается возраст второй молодости, когда голове кажется, что сил хватит на «можем повторить». Если кредиты и алименты позволяют, то мужчины второй свежести пытается понравится студенткам деньгами, если денег нет, то идёт на спорт. Мужчина идёт на спорт, когда деньги не помогают.

Мужчина пробует свои силы в спорте и сексе после сорока, как будто ему двадцать. Это называется оптимасия, то есть усердие не по возрасту. Соревноваться с двадцатилетними мужчинами после сорока – это самая большая глупость в планировании тренировок и секса. Хорошо сохранившийся и свежий фрукт – это две большие разницы. Спорт после сорока – это спорт второй свежести, который не вызывает аппетита, но жрать надо.

Мастера спорт после сорока

Соревнования сорокалетних с двадцатилетними

До двадцати женщины и личные рекорды даются легко, а после сорока надо думать. После сорока свидание больше похоже на собеседование. Со спортом так же. Перед тем как выбрать спорт и упражнение, нужно семь раз отмерить, а только потом пробовать. Тридцать лет назад я занимался борьбой, но если меня сегодня двадцатилетний борец вызовет на ковёр, то я, наверное, откажусь, ссылаясь на занятость. От предложений молодых женщин я тоже отказываюсь, ибо возраст уже не тот.

Периодизация тренировок после 40 лет

В спорте за деньги периодизация прописана олимпийскими циклами по четыре года. Олимпийский цикл делится на годовые циклы, годовые на мезоциклы, мезоциклы на микроциклы. На человеческом языке – это:

• Год – 48 недель
• Мезоцикл – 12 недель
• Микроцикл – 1 неделя.

Мужчина после сорока хочет спортивное тело без спорта с двадцатилетними, ибо двадцатилетние быстро поломают засидевшегося старого пердуна. В сорок лет мужчина хочет убрать живот и вернуть силу мышц насколько это возможно. Убрать жир, набранный за двадцать лет сидячего образа жизни, можно в течение года. Поменять одежду на один размер можно за мезоцикл. Отслеживать прогресс нужно каждый микроцикл. Мои клиенты сделали это, потому что:

• Прочитали учебник «Мужчина идёт на спорт»;
• Прошли курс размер/квартал;
• Висят на доске почёта;
• Хвастаются в чате нашего телеграмм канала.