Кортизол мышцы

Больной человек хорошо знает анатомию тела. Если врач спрашивает: «на что жалуетесь?» или «что болит?» – то пациент должен знать, как ответить. Откуда пациенту знать, где находится желчный, пока там не нашли камни? Одним словом, больные люди знают анатомию и физиологию лучше здоровых.

Когда мужчина приходит в тренажёрный зал, чтобы подкачаться, то сначала тренируется по методике «сам разберусь». После двух месяцев тренировок пора бы стать шварценеггером, но роста мышц никто не заметил, поэтому есть смысл спросить бесплатный совет у дежурного тренера.

За семьдесят лет бесплатного образования в СССР у народа на территории РФ отбили привычку платить за обучение, поэтому здоровому образу жизни никто даже не пытается учить, а просто продают спортпит.

Как объяснить покупку протеина мужчине, который пришёл подкачаться? Тут нужен научный подход. Дело в том, что на тренировке вырабатывается гормон стресса – кортизол. Этот гормон разрушает белки мышц. Чтобы белки в мышцах восстановить, нужно питание богатое белком. Кроме того, стресс на работе, алкоголь и недосып, повышают уровень кортизола в крови, а это значит, что белка в еде должно быть очень много.

Для большей сытости общепит еду делает жирной, а не белковой, поэтому нужно купить больше протеина у дежурного тренера в тренажёрном зале. Теоретически спортпит должен восстанавливать баланс белков и жиров, который нарушает общепит.

На банках протеина написано, что в день нужно принимать две порции по тридцать грамм, но не написано, сколько тренироваться, бухать и спать. Мышцы в теле крепнут не только от баланса белков и жиров, но и от режима труда и отдыха.

В какой-то момент мужчина понимает, что от протеина мышцы не растут и начинает догадываться, что не высыпается. Когда мужчины спрашивают меня, чем заменить сон, то я вынужден говорить правду: ничем!

Разрушительное действие кортизола можно наблюдать при скудном питании у спортсменов, которых тренеры спорткомитета гоняют по два-три часа каждый день. Когда мужчина тренируется самостоятельно под настроение и имеет пятнадцать регистраций на рецепции фитнес-клуба в году, то такой физический труд не подразумевает покупку протеина для борьбы с кортизолом.

Тех, кто не склонен покупать лишний спортпит, я приглашаю в наш общеоздоровительный чат.