Перетренированность – это хроническая усталость и эмоциональное выгорание у спортсменов. Если мужчина второй зрелости решил заняться спортом личных достижений, то перетренированность может наступить слишком рано, чтобы увидеть первые результаты. Множество неудачных попыток заняться спортом личных достижений без наблюдения хорошего тренера приводят мужчину к страху перетренированности и поиску «хорошего врача».
С первыми симптомами перетренированности мужчина сталкивается ещё в школе. Переутомление школьника выражается в снижении успеваемости, потери концентрации на уроке и раздражительности, когда учитель мешает играть в Роблокс.
Утомление школьника и мужчины похоже на результат действия векторов сил долга и отдыха. Под отдыхом нужно понимать глубокий сон, а под долгом – учёбу, работу за деньги, работу по дому, дружбу, взаимовыручку, любовь и спорт личных достижений, то есть «всем рекордам дать своё имя». Не так просто быть ассом своего дела, мастером на все руки, настоящим другом, настоящим мужчиной и чемпионом во всём. От таких долгов можно перетренироваться, переработать, переутомиться или выгореть. Если мужчина – не огонь, то ему нужно обратиться к врачу.
Добавь мужчине огня
Надо помнить, что на выгорание мужчины могут повлиять эпидемиологическая плотность контактов, смена климата, магнитные бури и гороскоп. Спортивные тренеры и спортивные врачи пока не научились связывать перетренированность с гороскопом, но народ уже давно умеет находить связь между неприятностями в жизни и положением звёзд на небе.
Первый симптом перетренированности мужчины – это потеря интереса к любви. Если мужчине надоела сварливая жена, то ему нужно пойти к врачу за рецептом. Врачи уже давно повышают уровень счастья сварливых женщин антидепрессантами, а уровень жизни мужчин – тестостероном.
К сожалению, даже рецептурного тестостерона мужчине не хватает на всех женщин и на все виды спорта, поэтому врачи бессильны вылечить перетренированность спортсменов личных достижений категории «второй молодости». Обычно мужчина с сорока до пятидесяти лет пытается осчастливить всех женщин возраста до тридцати и показать личные спортивные рекорды во всех соцсетях. После 50 лет наступает перетренированность жизнью и ипохондрия. В 67 лет средний мужчина в России устаёт навсегда, а старуха ещё 15 лет сидит у разбитого корыта или у старого телевизора.
Корабль, который сбился с курса не найдёт свою гавань, поэтому мужчинам второй зрелости я предлагаю курс размер/квартал. Записаться на курс можно у весёлой женщины Марины, а узнать отзывы о курсе у спортивных мужиков в чате.
Дааа, у каждого свои проблемы с калориями. Я не знаю как запихнуть в себя хотя бы 1800 калорий в день… Что делать, если на протяжении 25 лет вес не меняется ни в какую сторону ни на полкило…
это плоскость подхода к тренировочному процессу.в любом виде спорта тренировочный процесс задает тренер.примеров более чем-бокс,тяжелая атлетика,борьба,плавание.до того как попасть к тренеру по плаванию,я думал что умею плавать,оказалось просто умею держаться на воде,26 лет уже как умею).НО есть такой удивительный вид \”спорта\” – тренажерный зал.заплатив деньги за его посещение человек автоматически становится гуру тренировочного процесса.загвоздка в том что его тренировочный процесс построен на чужих тренировочных идеях-как тренироваться,в каком объеме,насколько этот объем работы тяжелый,и много других переменных тренировочного процесса влияющих на адаптацию организма,промежуточный и конечный результат.главное отличие тренировочных идей Льва в том что они у него свои,что в наше время редкость и воспринимается как ересь.тем не менее когда заведомо фармакологический атлет рассказывает теории кабинетного профессора и или тренировочные идеи владельца журнала по бодибилдингу это по умолчанию незыблемая истина.
за 2.5 года регулярных физ.упражнений(в среднем 5-6 в неделю,средних 17000 шагов день и среднем сне 6.5 ч) перетренированности не было ни разу.Зато раааньше)))) очень часто был перетренирован во всех описанных в статье смыслах.
Как питание играет роль в предотвращении или смягчении последствий перетренированности у спортсменов, особенно у тех, кто находится во второй зрелости?
Статья интересно написана, мне понравилась. А как избежать этой перетренированности?
Может, вовсе не в гороскопе дело, который по сути манипулирует сознанием людей, а всё-таки в индивидуальных особенностях генетики, организма?
Может стоит мужчине, чтобы избежать перетренированности, пересмотреть продукты, которые он употребляет? Ведь от неправильного питания быстрее наступает усталость) Не секрет, что сильный пол любит переедать, да еще и вредную еду предпочитает))
Наблюдаю сейчас, описанные вами симптомы у своего сына, он профессионально занимается спортом. Как его убедить в том, что нужно больше отдыхать?