![\"тренировки](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2015-06/1433735706_344_fotor.jpg\")
Принято думать, что тренировки на рельеф отличаются большим числом повторов в подходе. Это не совсем так. Тренировки на рельеф отличаются низкой калорийностью. Неопытный читатель скажет: «Это все понятно!» А я скажу: «Нет! Не понятно». Понять можно только то, что пережил.
Легко тренироваться, когда тело наполнено энергией и мышцы сытые. Но тренировки на рельеф – это усталость на фоне голода. Двойной удар по телу – двойной эффект.
Человек, который не умеет терпеть голод и не привык сильно уставать не должен мечтать о рельефе – сначала нужно полюбить «усталость и голод в одном флаконе»
Эволюция тела – это в первую очередь эволюция сознания. Сначала человек смотрит фитнес мотивашки, потом – через несколько месяцев – пробует тренироваться дома, потом покупает абонемент в тренажерный зал.
Из всех методик тренировок в тренажерном зале новичок выбирает самые легкие: такие в которых подход длиться недолго – до восьми повторений – а отдых между подходами длинный. Такие методики позволяют общаться с друзьями во время тренировки и не сильно утомляют.
Тренировки на рельеф – это вершина эволюции: и тела, и сознания, и воли. На низкой калорийности трудно просто ходит, но человек собирает волю и идет в тренажерный зал. Нет сил тренироваться с большим отдыхом между подходами, но человек собирает волю и еще уплотняет тренировку – сокращает отдых между подходами.
![\"персональный](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2015-06/1433735688_2rassil_fotor.jpg\")
Когда человек возвращается домой то на него накатывает такой голод вечером, что хочется забить последний гвоздь в крышку гроба мечты о рельефе и поесть до сыта.Короче говоря, тренировка на рельеф – это когда на тренировку нет сил идти, тренироваться нужно тяжелее, а после тренировки невыносимо терпеть голод. Вот что такое тренировка на рельеф, а не просто увеличение числа повторов в подходе, как об этом принято писать в модных фитнес журналах.
Горькую правду о тренировках и питании вы не прочитаете на сладкоголосых сайтах. Чтобы не пропустить правдивые статьи о фитнесе, бодибилдинге и диетах, подпишитесь на мою рассылку.
Статья жесткая. На сколько жесткая на столько и правильная. В жизни именно так: или делаешь или нет, или терпишь или сломался. Не терплю, когда вместо четких указаний сладкоголосые обещания. Лев, так держать!