Норма бицепса у мужчин

Всякий мужчина знает свою меру и свою норму на праздники, но не знает свою норму бицепса.

Бицепс в сантиметрах

Обычно мужчины хвастаются друг перед другом сантиметрами бицепса. Считается, что ходить с бицепсом меньше 40 см — это зашквар, поэтому всякий юноша хочет поскорее нарастить руку в 40 см, не обращая внимания на вес и талию.

Средний мужчина заканчивает школу в 18 лет с весом 70 кг, талией 75 см и бицепсом 32 см. К сорока годам бицепс сам вырастает до 40 см, если есть больше, а двигаться меньше. Вместе с бицепсом вырастают вес и талия. Так к сорока годам средний мужчина может раскабанеть до:

• Бицепс 40 см;
• Вес 90 кг;
• Талия 100 см.

За 20 лет мужчина выращивает:

• 20 кг жира;
• 8 см бицепса;
• 25 см талии.

Выращивать 3 см талии на 1 см бицепса для мужчин — нормально, а выращивать бицепс без роста талии — это уже искусство, которое описано в методике размер/квартал.

Фото: жиробилдинг

Бицепс и толщина кости

Не на всякую кость вырастет бицепс 40 см. Если мужчина смог при 10% жира вырастить 2 см бицепса на 1 см запястья, то он — настоящий мужчина. Например, среднее запястье мужчины — 18 см. Накачать без химии бицепс 36 см при таком запястье и 10% жира — это очень тяжёлый труд.

Часто ко мне обращаются мужчины с запястьями меньше 16 см. Такие мужчины прирождённые бегуны или лыжники, но мало, кто хочет принимать свою природу, а думают, как демократы, что каждый может поменять пол или вид спорта по желанию. Тем, кто родился с членом, придётся смириться со своей ролью мужика, а тем, у кого запястье 16 см — с бицепсом  32 см.

Самое главное

• Бицепс нужно растить с оглядкой на талию;
• Предел бицепса определён толщиной запястья.

Мои клиенты не выбирали свой пол и толщину запястья, вырастили бицепсы с оглядкой на талию до уровня предел роста мышц и хвастаются в чате нашего телеграмм-канала.