Любая женщина мечтает о трансформации – о чудесном превращении в царевну из лягушки после всего одного поцелуя царевича. Если получилось у лягушки, то почему не получится у женщины?
Хотя мужчины тоже мечтают о чудесном превращении из водителя в председателя правления банка после всего одного поцелуя успешной женщины – или мужчины – например министра.
Чудеса и превращения в жизни случаются и тому есть масса примеров. Если превращения и трансформации возможны в сказках, политике и бизнесе, то почему невозможны трансформации в фитнесе? К тому же в интернете есть масса примеров – фоток «до» и «после».
Конечно, ни одна трансформация у видео-проектов не дошла до конца и хардгейнеры остались хардгейнерами, а толстухи не стали фитоняхами. Но с видосиками сложнее – для них нет фотошопа и никто не будет ждать 5 лет, как с фотками, которые легко хранить.
Чтобы увидеть превращение люди любят отслеживать результат. Самый модный отслеживатель результата в фитнесе – это Fitbit. Этот браслет продали на 1,8 млрд долларов только по прошлому году – очень популярная штука.
Единственная трансформация, которая прошла с Fitbit – это падение акций на бирже, даже после накачки его Морганстенли.
Помните, я писал, что половина людей, которые купили карту в фитнес клуб, прекратят тренировки в первые 8 недель? С браслетами такая же фигня получилась. Его перестают носить в первые 8 недель – скучно становится.
Люди не любят менять свои привычки. В первые 8 недель они собирают статистику шагов и понимают сколько их получается за день. Но одно дело – собирать статистику, другое – менять. Менять привычки и менять статистику никто не хочет.
Трансформация должна произойти извне, а не изнутри. Принц должен прийти, работа должна найтись, а упражнение или гаджет должны сработать. Люди так и говорят: «Это упражнение не работает» Упражнение не должно работать, человек должен работать – делать упражнение.
Я вам расскажу о своей трансформации.
Плечи у мужчин растут так же плохо, как ягодицы у женщин. Вы же знаете, что плечи для рук – это как ягодицы для ног. Я вам расскажу о трансформации плеч у мужчин, а вы проведите аналогию и поймите, как идет трансформация ягодиц у женщин.
Мои тренировки длились по 3 часа 5 раз в неделю. Каждую тренировку я прибавлял: либо вес штанги, либо число повторов, либо число походов.
Занятость у меня была невысокая – я учился в физико-математической школе без троек. Сами понимаете, это несложно, поэтому времени у меня было завались.
Оценку моей трансформации проводили зеваки на пляже раз в год. Интернета тогда не было, а значит фоткаться и выкладывать свои успехи в сети каждый день я не мог.
Каждый год я набирал по 4 кг мышц. И каждый год на пляже мне говорили: «О, ты немного подкачался?» 4 кг – это немного. Некоторые легко их за неделю наедают и не удивляются.
За пять лет я набрал 20 кг мышц. 20 кг – это много, но за 5 лет незаметно. Вот и вся сказка о трансформации – превращении из хардгейнера в просто крепкого парня.
Женская красота тоже вытачивается годами. И моим клиенткам, которые незаметно для своих подруг преобразились за несколько лет, теперь подруги говорят: «Ты всегда такой была – это генетика»
Люди, которые перепробовали много методик тренировок за много лет, говорят: «Я попробую ваш онлайн фитнес клуб одну недельку и посмотрим, что получится» А что можно увидеть за одну неделю на фото?
Я знаю много инвесторов, которые ищут быстрорастущие акции, но когда то – много лет назад – отказались от акций Apple. Такие же жадные и ошалевшие глаза я вижу у мечтателей сказочных превращений – трансформаций в фитнесе.
![\"фитнес](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2016-02/1456741839_1404200828_tren1.jpg\")
Вы станете прекрасным лебедем из гадкого утенка, если переживете насмешки, как гадкий утенок со стороны близких. Вы станете принцессой из лягушки, если пробудете достаточно долго в болоте скучной диеты и однообразных упражнений. Но вы навсегда останетесь Незнайкой, если будете легкомысленно подходить к изучению любого дела, например тренировок и диеты.
Хотите знать чего вам ждать и к какому сроку – приходите с вашим вопросом на бесплатный вебинар.
Чтобы посмотреть запись последнего вебинара, будьте моим другом Вконтакте, Фейсбуке или на моем сайте.
Хотите пережить скучную трансформацию в группе единомышленников – вступайте в онлайн фитнес клуб.
Лев Гончаров – онлайн фитнес тренер с 2015 года
сейчас все начнут пытаться тренироваться по 3 часа 5 раз в неделю, опустив из контекста фактор времени/фоновой загрузки, а также исходного состояния тела)
Кстати, если 3х часовая тренировка это силовые + кардио+ растяжка, то для продвинутого уровня это нормальная нагрузка. Я надеюсь, когда-нибудь я так смогу
5 раз в неделю? из года в год?
5 раз в неделю? из года в год?
5 раз в неделю? из года в год?
Ну конечно я не Ванга. Что гадать-то?
Но хотелось бы. Может не 3 конечно, но 2-2,5 часа вполне реально найти 5 раз в неделю. Я на тупое сидение в интернете почти столько же времени трачу
5 раз в неделю? из года в год?
Ну конечно я не Ванга. Что гадать-то?
Но хотелось бы. Может не 3 конечно, но 2-2,5 часа вполне реально найти 5 раз в неделю. Я на тупое сидение в интернете почти столько же времени трачу
ne-leopard, ну наверно должно быть что-то посередине
между прогулками по берегу океана и убийственными тренировками в проф. спорте. Но мне пока рано рассуждать об этом 