РазмерКвартал » Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни » Фитнес » Тренировки для женщин - 7
Девчата, не надо бросаться в крайности. Работа над собой это трудное, но абсолютно для всех возможное мероприятие, так просто скинуть все что наедено "непосильным трудом" за тренировку или месяц невозможно. Это процессы, требующие регулярности и системного подхода, как в тренировках, так и в питании и отдыхе!
Разместите статью у себя на странице!
Тренировки для женщин - 7
Напишу о том, что встречаю почти каждый день и веду с этим борьбу.
У нас , у тренеров, начались сейчас волнующие времена - весна ,скоро лето и что только не делают милые дамы чтобы похудеть к отпуску, пляжному сезону, к …. - варианты могут быть разные. Как правило это надо сделать за месяц, две недели, в общем как можно быстрее. Ну и как говорится - все способы хороши - начиная от голодных обмороков на тренировках, новомодных голодных диет, дегустируя всевозможные чудодейственные коктейли для похудения ну и, конечно, - резиновые пояса или еще интересней - резиновые штаны!
И вот, эти милые дамы приходят на групповое занятие, к примеру, класс аэробики - шурша резиной и их походка напоминает походку космонавтов. Очень хочется просто уже кричать на каждом углу, что никакого похудательного эффекта эти пояса - штаны - не дадут, они очень вредны.
Во-первых, за тренировку вы не скидываете жир. Многие из вас сразу бегут на весы после тренировки и видят небольшой отвес - это не жир, это вода, вы попьете и все вернется!
Во-вторых, ни о каком качественном тренировочном процессе речи быть не может. Просто в этом обмундировании невозможно выполнить правильно то или иное упражнение; более того, всем известно, что в процессе тренировки поднимается температура тела, а пояс или штаны здесь создают еще большую температуру в определенной области - перегреваются внутренние органы, которые к тому же находятся в пережатом состоянии.
Токсины и другие вредные вещества, которые выходят вместе с водой (потом) обратно и впитываются - резина не впитывает влагу и, милые дамы, представьте, что творится с вашим телом, если вы в резиновых штанах!
А если еще кто-нибудь умудряется нанести под эти штаны какой-нибудь антицеллюлитный разогревающий крем, то всю тренировку пульсирует в голове мысль - "Лишь бы выжить" и на этом заканчиваются походы в фитнес-клуб со словами - "Это не мое".
И это только ряд фактов.
Девчата, не надо бросаться в крайности. Работа над собой это трудное, но абсолютно для всех возможное мероприятие, так просто скинуть все что наедено "непосильным трудом" за тренировку или месяц невозможно. Это процессы, требующие регулярности и системного подхода, как в тренировках, так и в питании и отдыхе!Ежедневный контроль съеденного, оптимальные физические нагрузки - и вы забудете о лишнем весе. Забота о своем здоровье - должна стать нормой жизни!
Есть так же такой опыт: я уже полгода набираю по несколько человек девчат и корректирую им питание в течение месяца. Как это происходит? Учу составлять рационы согласно БЖУ, провожу консультации, учимся выбирать продукты, подбираем рецепты, также создаем группу отдельно на каждый курс. Есть много примеров и результатов, которых мы достигли.
Услышать о том, как лучше худеть милым дамам можно на бесплатном вебинаре, а прочувствовать в онлайн фитнес клубе.
Чтобы посмотреть запись последнего вебинара, будьте моим другом Вконтакте, Фейсбуке или на моем сайте.
Лев Гончаров - онлайн фитнес тренер с 2015 года
Похожие новости
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.
Спасибо за бдительность.