Худеть или стройнеть?

Известно, что больной, который лежит в постели и не может есть, теряет не только жир, но и мышцы. Это происходит по причине неподвижности и дистрофии – нарушения питания мышц кровью.

Если человек не вставал с постели 10 дней, то он вынужден заново учится ходить. Нет ничего удивительного, что больные люди худеют, поэтому стройность и худоба отличаются. Отличия эти просматриваются и в физиологии, и в психологии человека.

Потеря мышц в спорте

Люди, которые хотят просто сбросить лишние килограммы, не переживают от того, что вместе с жиром теряют мышцы. Они не замечают потерю сил так, как это чувствуют спортсмены.

Например, атлет, – который регулярно тренируется, – при слишком быстрой потере веса, не может поднять привычную для себя штангу. У обычных людей потеря сил может только субъективно ощущаться и выражается в слабости или нежелании делать привычные дела. Однако для работы в офисе много физической силы не нужно, поэтому потеря мышц происходит незаметно.

Я внимательно слежу за тем, как меняется не только вес, но и производительность мышц моих клиенток. Если я вижу, что женщина стала не только меньше весить, но и хуже тренироваться, то я могу запретить ей считать калории и несколько дней заставить есть все, что ей захочется в свое удовольствие.

За принуждение жить в свое удовольствие мои клиентки часто называют меня тираном. За насмешки над людьми, которые всю жизнь едят в свое удовольствие, меня тоже сильно недолюбливают. Плохо и то, и другое: плохо не уметь остановиться за столом; плохо принуждать себя к голоду в ущерб своему здоровью.

Ученые обнаружили, что причиной анорексии – болезни чрезмерной худобы – является неспособность оценивать свое тело.

Как появляется неадекватность оценки своего тела?

Одна моя клиентка пожаловалась, что ее коллега на работе назвала тощей. На это замечание можно было бы не обращать внимание, потому что коллега моей клиентки весит сто килограмм, но сомнения в голове моей ученицы зародились.

Это здоровые сомнения, потому что нужно регулярно оценивать свое тело. Я поднял дневники тренировок девушки, показал ей, что ее силовые показатели растут и успокоил ее тем, что она не худеет, а именно стройнеет. Стройнеть – это снижать вес и становится сильнее.

Психологические признаки нездоровой худобы

Многие люди говорят, что здоровье – это хорошее самочувствие. Однако, самочувствие – это субъективный показатель и не может быть единственным критерием оценки здоровья. Часто болезнь имеет скрытый характер – незаметный.

Так, например, девушки, больные анорексией, не жалуются на здоровье и плохое самочувствие; более того они уверены, что чувствуют себя хорошо. Но! Признаки болезни начинают замечать окружающие. Сначала эти признаки носят не биологический, а психический характер.

Например, у девушек, которые только начинают болеть анорексией, кроме нарушения пищевого поведения и сокращения списка потребляемых продуктов, сужается круг друзей и интересов; появляются навязчивые идеи и склонность к чрезмерной систематизации или планированию. Чрезмерная систематизация может выражаться в постоянном подсчете калорий даже тогда, когда это уже не нужно, например, при ухудшении показателей на тренировке.

Известно, что навязчивые идеи в стремлении похудеть могут привести к психическим отклонениям.

Гениальность и помешательство при снижении веса

Однажды я разговаривал с хорошим доктором. Он долго мне рассказывал об учении отца советской психиатрии – Ганушкине. Я в ответ я делился идеями из учения итальянского криминалиста Ламброзо, который считал гениальность и помешательство разными сторонами одной медали. В конечном итоге мы пришли к простому выводу:

Суть гениальности – это причудливая работа мозга и нестандартный подход к решению задач. Суть помешательства – это тоже необычный ход мыслей. Разница лишь в результате. Если результат положительный, то человека называют гением; если отрицательный, то – психопатом.

В работе со своим телом: обретение стройности – это гениальность; приобретение нездоровой худобы – помешательство. Если человек живет не только своими внутренними ощущениями, но и думает над объективной реальностью, то он позаботиться о том, чтобы теряя в весе, не растерять мышцы.

Я не поддерживаю людей в достижении худобы, моя работа – помочь приобрести стройность.