Читаю новость. Губернатором назначили мужика в возрасте 45 лет. Радуюсь за мужика. Интересно, хочет он советника или помощника в возрасте 50 лет? Не думаю. Он себя окружит людьми помоложе с видом лихим и придурковатым – сейчас это называется огонь-огонь.
Тренер – это советник в тренировках. Я давно заметил, что лучшими тренерами элитных фитнес-клубов бизнес-издания называют менс-физиков в возрасте 25 лет. Лучший тренер фитнес-клуба «П» 2000 года никуда не делся, просто с возрастом его знания устарели, ведь у молодого тренера есть новые технологии, а старому они не достались.
К 50-и годам эксплуатацию тела допингом нельзя показывать, как успех, ибо в 25 лет тренер на анаболиках выглядит моложе.
Я вижу, как женщины в 45 лет хотят выглядеть, как девственницы в 16. Мужики так же – думают, что если они в 50 уколют тот же препарат, что и тренер в 25, то результат будет одинаковым.
К 50 годам человек обрастает атеросклерозом. Если к жиру в сосудах добавить укол тестостерона, то можно поймать чёрного лебедя – случайный инфаркт. 50-летние тренеры это очень хорошо знают, но не спешат рассказывать своим клиентам.
Дейл Карнеги, когда готовил курс о счастливой семейной жизни, тоже не говорил, что развёлся с женой именно в то время, когда писал этот жизнеутверждающий труд.
Слушая советы тренера помоложе, а тем более смонтированного блогера, можно не учесть возрастные особенности и попасть впросак.
Если бы я решался следовать чьим-то советам, то побольше узнал бы о советнике и сначала посмотрел бы на него вживую с расстояния метра, а не бежал бы сломя голову менять свою жизнь после 15-и секундного рилса.
Телеграм — каждый день новое




Какую роль при отжимании играет техника дыхания? Знаю, что если неправильно дышать, то быстро устанешь и не выполнишь целый комплекс упражнений.
при глубоких отжиманиях и полном выпрямлении рук мы качаем и грудь и трицепс 🙂
Можно еще попробовать типа брусья, только на трицепс. Берем две табуретки, или стула, таких как на картинке садимся между ними, и точно так же как и обратные отжимания, только на двух стульях. Вроде бы то же самое, но все же разница есть, это получается типа брусья, только с меньшей нагрузкой.
В моей методике все силовые упражнения и со штангой, и со своим весом измеряются в подходах
Как лучше отжиматься на грудь и трицепс, на полную нагрузку, или, как со штангой, с подходами?
Не разминаться, а разогреваться для начала — нужно слегка вспотеть: одна миля — это 8 минут или 1000 прыжков на месте. если нет 8 минут или 1 кв метра для прыжков на месте, то дела совсем плохи
Ну миля бега это хорошо, а если нет времени?
и я вот например делаю упражнения дома, после работы, но месяц назад заболело плечо и уже порядка 1.5 месяцев не могу возобновить тренировки, врач сказал нужно разминаться было, а как это лучше делать я не знаю
Мне обычно мили бега хватает
Хотел уточнить следующий вопрос: какую разминку перед началом подтягиваний и отжиманий вы посоветуете и сколько по времени нужно разминаться? чтобы избежать травм суставов и мышц.
Отжимания — это упражнения с натуживанием, то есть с задержкой дыхания. Техника дыхания похожа на дахание при плавнии — иногда переводишь дыхание
Не разминаться, а разогреваться для начала — нужно слегка вспотеть: одна миля — это 8 минут или 1000 прыжков на месте. если нет 8 минут или 1 кв метра для прыжков на месте, то дела совсем плохи
а быстрая ходьба подойдет?