Не секрет, что марафонцы – плохие штангисты.
Идея создать универсального спортсмена не нова. Однако человечество не оставляет попыток создать универсальный вид спорта.
Последнюю яркую попытку сделал Грег Глассман. Он придумал кроссфит.
Раньше в цирке было мало видов спорта: силачи и гимнасты. Но это спорт в помещении. Есть ещё спорт на стадионе под открытым небом.
Силу и ловкость в помещении показать можно, а на выносливость смотрят на улице.
Так у Грега Глассмана появились три типа упражнений:
- Т – тяжёлая атлетика
- Г – гимнастика
- К – кардио
Спорт – это быстрее, выше, сильнее.
Я бы добавил ещё: веселее. Нет ничего веселее хаоса.
Кроссфит критикуют за:
- Опасную технику
- Хаотичность заданий
В сравнении с тренажёрным залом, кроссфит, как вид физической активности, вызывает у врачей обеспокоенность.
Я разделяю обеспокоенность врачей и рекомендую размер/квартал. Он похож на кроссфит, только в нём больше безопасности: нет хаоса, но есть контроль техники.
И Снова вопрос для чего?мой напарник по тренировкам работает массажистом при фитнесс клубе,там же он тягает штангу 3 раза в неделю.Однажды у него зашел спор о том нужно ли качать предплечья или достаточно комплексных упражнений на руки?человек утверждавшему обратное и доказывающему что его предплечья сильнее потому что больше он продемонстрировал мой фирменный блок отработанный в паре 6 часов в неделю в течении прошедшего года. у культуриста с развитыми предплечьями выступили слезы.я уже давно не хожу в зал заниматься в формате группы,сегодня в отработке прикладных навыков мне необходим напарник при больших запросах и мешок при маленьких.В смешанных единоборствах физической подготовке уделяется очень много времени и чаще всего используется кроссфит.При этом при равной физической подготовке побеждает более подготовленный технически соперник.А если оба пришли в единоборства недавно их схватка превращается в перепуганное фехтование конечностями и или продолжительный и невразумительный клинч,партер.Бывает оба не имеют за спиной технической подготовки въевшейся за годы тренировок и тогда вообще начинается колхоз и трактор.Для того что бы хорошо бить руками,нужно бить руками,жим лежа,отжимания от пола и другие не менее замечательные упражнения для развития трицепса и груди не могут брать более 10% тренировочного времени.советская школа бокса предполагает 40 минут бега,10 раундов по 3 мин на скакалку,и час на работу с грушей.Турники и брусья в зале это самостоятельная после тренировочная работа по желанию).также существует практика построения групповой тренировки где тяжелые физические упражнения идут в начале что бы снизить риск травмы в последующих спаррингах за счет усталости группы.при лучшей физической подготовке и у поклонника кроссфита нет шансов против подготовленного боксера,борца.И ринг и ковер имеют свое течение времени свою клаустрофобию,сужение обзора зрения.я вообще не думаю что есть более гармоничное и многоплановое развитие тела и навыков чем у борца классика который занимается борьбой с ранних лет.
Та далеко не все. Я бы даже сказала единицы. Crossfit для меня отличная альтернатива этому.
На это время нужно, думаю что и в первый день у Вас все будет болеть и не важно чем заниматься, все с не подготовки.
Я слышала, что если переставлять упражнения местами — будет совершенно другой эффект на мышцы. Правда ли это?
Не все способны выдержать ежедневные нагрузки на разные группы мышц. Crossfit помогает профессионал сохранять и поддерживать свою силу.
http://idaprikol.ru/i/wF3akjOW2
Я уже писал, как папа лыжник доказал сыну качку его ущербность. За пару месяцев папа пожал лежа 120 кг, а сын за три года не мог пожать 100 кг. Задел в аэробных видах спорта — это сильный задел. Кроме того опыт проделывать большой объем работы в выбранном деле. Этому молодых сегодня не учат
Однако недельное планирование работает.
Я выполняю еженедельно один и тот же набор упражнений, примерно, один и тот же тоннаж, затрачивая в неделю 5-7часов. Люблю работать с весами выше среднего. Однако, как показывает практика, такой подход дает подготовку и для кроссфитовских вариаций, например, для 500 приседаний.
[
Если сын за три года не мог пожать 100 кг., значит он либо очень юн, либо легковес, либо тренировался по неправильной методе (или как часто бывает — вовсе без методики). Во всяком случае, качком его называть не стоит )