ВОПРОС: Я слышала, что фитнес может повышать аппетит. Так ли это? Вот человек позанимался, пришел домой, и у него такой аппетит!

ОТВЕТ: Так можно сказать и про безделье. Человек, который сидит дома, ничего не делает, тоже жалуется на то, что у него повышен аппетит, он постоянно жует. Я скажу, что фитнес нормализует аппетит, делает аппетит таким, каким он должен быть – достаточным для того, чтобы покрыть энергозатраты от тренировок, но он не вызывает ложного аппетита, который возникает от безделья.

ВОПРОС: И все-таки, дайте несколько рекомендаций. Если мы хотим заниматься фитнесом, действительно похудеть, выглядеть более подтянутыми и очаровательными, когда кушать – до или после тренировок?

ОТВЕТ: Хороший вопрос, но первый вопрос, который надо задать – это сколько кушать?

ВОПРОС: Действительно, хороший вопрос. Ответьте на него.

ОТВЕТ: Хорошо. Если не вдаваться в теорию калорийности, то достаточно есть 30 граммов еды и питья на килограмм массы тела. Если вы едите больше, это не нужно, и это не гарантирует того, что вес будет оставаться таким же, возможно, он будет увеличиваться. Но если вы едите еды и питья 30 граммов на килограмм веса, это гарантирует, что вес прибавляться не будет.

ВОПРОС: Интересная теория, но наверняка же надо разграничить еду – не есть жирное, соленое, – или это не имеет значения?

ОТВЕТ: Судите сами, есть люди, которые доводят все до нелепости и преувеличивают. Допустим, человек весит 60 килограммов. Ему можно 1 килограмм 800 граммов еды и питья. Он съел 1 килограмм 800 граммов торта. Что захотелось?

ВОПРОС: Пить.

ОТВЕТ: Нельзя.

ВОПРОС: Почему?

ОТВЕТ: Ну, потому что ограничение 30 граммов на килограмм веса.

ВОПРОС: Но, согласитесь, это тоже теория. А нам же нужно с практической точки зрения. Вообще реально придерживаться такого принципа питания и видели ли вы реальные результаты?

ОТВЕТ: Вообще, я стараюсь рекомендовать только то, что проверено практикой. Сейчас существует много разных теорий, но я говорю только о том, что проверено. 

Хотите форму завтра – отправьте форму сегодня =>>>