ВОЗ рекомендует 2 силовые тренировки в неделю. Тренеры в тренажёрном зале рекомендуют сплит. Получаем одну тренировку на группу мышц. Это в идеале.
В реале средний человек имеет 100 дней в году болезни, 211 праздников и 15 посещений фитнес-клуба.
15 тренировок в году имеют люди, которые купили годовую карту в фитнес-клуб. Таких 3% населения.
Человек обещает две тренировки в неделю. Делает одну тренировку в месяц. Может больше обещать?
Если человек пообещает тренироваться каждый день, то начнёт тренироваться два раза в неделю.
ВОЗ обязан рекомендовать делать силовые тренировки каждый день. Нужна поправка на разницу между идеалом и реалом.
Гладко на бумаге, да забыли про овраги.
