Нам говорят: «Ешьте чаще и маленькими порциями!» Есть чаще можно. А маленькими порциями – это как?
Что если человек уже большой?! Аппетит у него большой. Как порции могут быть маленькими?!
Нельзя на пятьдесят шестой размер тела натянуть сорок восьмой размер одежды. Природа стремиться к гармонии. Большому телу нужен большой желудок. Большому желудку – большая порция.
Уменьшать размер желудка – это дискомфорт. Нам говорят: «Уходите со стола голодным. Ждите двадцать минут. Потом придёт сытость».
Двадцать минут в голоде – это дискомфорт. Дискомфорт – это несчастье. Человек должен быть счастливым. Нельзя отнимать еду и счастье!
Хочешь сократить порцию – не считай калории!
В кафе салат меньше десерта. Овощи – это скучно. В желудке нужно место для радости. Если уменьшать порций, то порции скуки.
Диетологи изобретают диеты без ограничений калорий. В них есть разрешённые и запрещённые продукты. Из разрешённых можно выбрать приятные.
Дюкан рекомендует отказаться от хлеба. Колбаса – тоже приятно. Можно в бутерброде сократить хлеб и добавить колбасу. Даже вкуснее будет. И врачи довольны.
Доволен ты, довольны все.
http://www.youtube.com/watch?v=LJc5-1nxsSs
Слава богу нет такой женщины, от тела которой сходили бы с ума все мужчины))
Кому-то и плоскожопые нравятся, а кому-то и жиробасинку подавай. Кому-то нравятся миниатюрные, а кто-то смотрит только на женщин-коней — повыше, помощнее.
А вообще, фигура — это вторично, главное как ее преподнести))
Тем не менее, есть \»женщины на любителя\» и есть \»женщины, которые нравятся всем\». Ещё в студенческую пору мы, ребята, делили всех девушек на две категории: \»клюшки\» и \»морковки\» 🙂
А в паутину тоже ее раскрасили или это другая девушка? Я с этими перекрашиваниями волос совсем запуталась.
А это уже другая
прямо мистика. В этом видео, где она лежит попой кверху — красивые нежные формы. На других присланных вами роликах, где она танцует или тренируется, выглядит перекачанной. Это видео из разных периодов — до и после накачивания мышц?
Да нет, то же самое. Когда позирует — в тонусе, а когда лежит — расслабленная. Просто она не высушенная вобла, а полнотелая мясная тёлочка.
Сочетание самбы и кача даёт прекрасный результат: https://youtu.be/uSX7t3TM7vA
Это же ягодичные импланты
О! Вот здесь ей делают массаж попы. Вы можете визуально определить импланты?https://youtu.be/3VD2exCHWQE
Сочетание самбы и кача даёт прекрасный результат: https://youtu.be/uSX7t3TM7vA
Это же ягодичные импланты
Ай! Я в этом не разбираюсь : )
Сочетание самбы и кача даёт прекрасный результат: https://youtu.be/uSX7t3TM7vA
Хм.. по-своему красиво, но себе я такое пожалуй не хочу.
Омг! Где вы нашли такой разврат?
Нет уж, если бодибилдер решил станцевать, пусть лучше танцует так:
https://m.youtube.com/watch?v=i84BoTz8T3Y
Сочетание самбы и кача даёт прекрасный результат: https://youtu.be/uSX7t3TM7vA
Что-то меня аж покоробило от такого эпитета. Тоже мне \»Племзавод \»Червоно вымя\»
Что-то меня аж покоробило от такого эпитета. Тоже мне \»Племзавод \»Червоно вымя\»
http://www.youtube.com/watch?v=LJc5-1nxsSs
Слава богу нет такой женщины, от тела которой сходили бы с ума все мужчины))
но, заходят слишком далеко…? Не могут остановиться в дофаминовом подстёгивании? 🙂
]Это мне больше нравится. Особенно парная проходка в конце.\»Mariana & Camila Davalos — parade on the catwalk\»https://youtu.be/ORXPXTkDgX4
http://www.youtube.com/watch?v=LJc5-1nxsSs
Это мне больше нравится. Особенно парная проходка в конце.
\»Mariana & Camila Davalos — parade on the catwalk\»
https://youtu.be/ORXPXTkDgX4
Что-то меня аж покоробило от такого эпитета. Тоже мне \»Племзавод \»Червоно вымя\»
Ой, Оксана, знали бы Вы, что о ней Лёва говорит … :)))
Не уверена, что хочу это знать. :)))
Лев, а как считать подходы относительно их интенсивности. Допустим, если по принципу вполсилы я могу сделать 125 подходов в неделю, то будет ли это эквивалентно 90-та более тяжелым подходам или 160 более легким (но, допустим, более плотным)? Как с учетом \»тяжести\» подхода делать расчет?
Разве у мужчин бывает целюллит? Я думала это беда женищин
Мне больше подходит упражнение \»выпады\», потому что тренируются одновременно и ягодицы и ноги. А приседания — действительно скучные…
может и глупый вопрос, но все таки хочу спросить- все понятно с приседаниями и выпадами, но что такое становая тяга и гиперэкстензия? я незнаю таких упражнений.
И правда, среди российских девушек распространён страх перекачать
ягодицы. Но знаю по себе, что и просто привести их в форму не так-то
просто, а не то, чтобы сильно накачать 🙂 Спасибо за мотивирующую
статью.
Понравились простые упражнения для ягодиц. Очень удивилась и обрадовалась,что их достаточно выполнять всего четыре раза в неделю.
Есть ли разница между техникой упражнения гиперэкстензия для спины и для ягодиц?
Не смотря на мое спортивное прошлое, на ягодицах стали появляться признаки целлюлита. Возможно это возрастные особенности, или не правильные тренировки. Подскажите, как целесообразней нагружать ягодицы в течении недели?
Ноги нужно тренировать хотя бы два часа в неделю — это тридцать подходов на приседания — лучше выпады — и тридцать на становую тягу или гиперэкстензии
Выпады;
Становая тяга;
Гиперэкстензии.
Очень простые и в тоже время действенные упражнения! А главное занимают не так много времени и выполнять нужно не более 4 раз в неделю. А красивая попа не помешает никому)))
Мне кажется, у нас культ каких то тощих и плоских задниц! Никому не нужны аппетитные и подтянутые попы.
Два часа в неделю — с моей занятостью самое то. Я очень похудела в связи с прошедшей болезнью, до этого все было в норме и лучше, а теперь хочется вернуть былые окружности, буду заниматься.
Очень интересный способ) Надо жене рассказать! И конечно бесспорно когда смотришь бразильские карнавалы, первое что бросается в глаза это именно \»эти накаченные ягодицы\»
Девчонкам, безусловно, нужно приседать и тянуть. Но все же я считаю, что \»бразильская попка\» — это генетическая особенность строения и крепления ягодичной мышцы. Они у них попросту длиннее, чем у большинства наших дам. Конечно, это не значит, что не нужно заниматься.
Классная статья! действительно приседания и выпады творят чудеса, но обязательно с весом
Спасибо за информацию. Приседать — приседала, но ориентировалась на подходы, а не на время.
Сила есть,а воли нет,все мы люди,слаб человек)))