Если врач сказал, что пора худеть, половина женщин и только треть мужчин берутся за дело. Однако, если мужчина берётся худеть, то он похудеет скорее, чем женщина.
Если мужчине пора худеть, то это значит, что он давно не следил за питанием. После длительного запора мужчина может похудеть на 4 кг. Такие результаты вдохновляют, но сжечь 4 кг жира и сходить в туалет – это две большие разницы.
У вечно сытых мужчин пищевые массы не выводятся полностью из пищевой трубы, а остатки вкусной еды оседают на стенках кишечника и уплотняются.
У здорового мужчины пищевые массы полностью удаляются из пищевой трубы за три дня. Большинство людей не выдерживают диету более трёх дней, потому что после того, как организм доел всё в пищевой трубе, нужно переходит на поедание жира, но жир против.
Чаще всего худеющие мужчины теряют вес, так и не добравшись до жиросжигания. Они просто очищают кишечник и радуются цифрам на весах. Это хороший способ оздоровления – чистить кишечник, но этого не достаточно для сжигания жира.
У людей, которые панически боятся недоедания, стала популярна процедура ГЛОК – глубокое очищение кишечника. Процедура очень простая: в кишечник вставляется шланг и за 45 минут пропускается 40 литров воды. Хороший способ промыть пищевую трубу без всяких диет. 5 таких процедур равны примерно неделе голодания. Для человека, который любит вкусно поесть выбор очевиден.
Может ли глубокая клизма после вкусной еды стать образом жизни настоящего мужчины?
Врачи рекомендуют глубокое очищение кишечника 1-2 раза в году. Мужчина, который любит вкусно поесть, после глубокой клизмы вернёт вес за неделю, а остальные полгода будет набирать массу больше прежней.
Статистика говорит, что мужчины любят сладкое не меньше женщин. 80% мужчин не готовы отказываться от вкусностей в обмен на рекомендованные врачом продукты.
Сколько нужно времени, чтобы изменить вкус, привитый с детства? Статистика говорит, что 70% людей умирают от болезней, вызванных перееданием. Это значит, что большинству людей жизни не хватит, чтобы похудеть. Да вы и сами это знаете.
Менять вкусы и нравы – это ювелирная психологическая работа, а не плакаты о здоровом образе жизни на стенах общеобразовательной школы. Мужчин, которые это понимают, я приглашаю в чат нашего Телеграм канала.
Лев,
Вы ничего не написали о составе диеты, калорийность-это, конечно, хорошо, но можно тремя кусками торта получить 2000 калорий и ничего больше не есть, но, не думаю, что это будет хорошо для похудения? Или не важно? Главное, в калораж уложиться?
Как похудеть в тренажерном зале?
Я тоже считаю, что тренажерный зал для женщин – пустая трата времени. Мне похудеть помог шейпинг в сочетании с диетой.
Действительно, в наше время мало кто может похвастаться силой воли к систематическим тренировкам, отсюда и результат. Все хотят пару раз посетить спортзал и сразу минус 10кг
Похудеть только в тренажерном зале невозможно, нужно еще правильно питаться или сидеть на диете. Только тогда будет результат. Главное – поставить цель и упорно добиваться, а не бросать занятия после третей тренировки.
Я пришел в спортивный зал с весом более 130 кг. С целью похудения делал внутри мышечные уколы тестостерона один раз в неделю и интенсивно тренировался. В результате я быстро похудел и прибавил в мышечной массе.
Синтия сказала: \”По крайней мере, 75% успеха зависит от питания, а роль упражнений составляет всего 25%. Многие не осознают этого. Без хорошо просчитанной, эффективной диеты мне не удалось бы справиться с тренировками, занятиями и всей прочей работой\”
Я пыталась похудеть с 20 лет. Дойдя в процессе похудения до 90кг + и 56 размера и диагноза гипертония я первый раз пришла в фитнес клуб. До этого я постоянно занималась какой то физкультурой, но жир только прибавлялся. Разумеется, придя в клуб, я прошла мимо тренажерки, она меня не заинтересовала, выглядела скучной, упражнения показались легкими и простыми.
В клубе я довела себя до коренастой толстушки размера 48-50, весело скакавшей на уроках аэробики и махавшей гантельками по 10 часов в неделю. Соблюдать диету у меня получалось приблизительно пол дня, а считать калории выглядело неисполнимой задачей. Аэробика не самый эффективный путь похудения, медленный и тяжелый, но зато я стала здоровой, выносливой и сильной.
Когда махать гантельками стало легко, плавный перенос тела в тренажерный зал прибавил мне коренастости, мой пресс так и остался видим только мне. Я уже не верила, что смогу стать стройнее и даже не пыталась, просто мне нравилось быть сильной. Тренажерный зал вместе с умеренным кардио позволяет быть в хорошей форме.
По совету Льва, я пробовала считать калории, оказалось я это могу и это намного проще, чем отжиматься и приседать, и именно это, позволило мне приблизиться к 20 летнему весу и 46 размеру одежды.
Я никогда не видела идеальных женщин, есть те – которые мне нравятся, а в журналах это постановочные фото и фотошоп. Однако из того что есть, при разумных усилиях можно создать что то функциональное и симпатичное. Подсчет калорий и умеренные разумные тренировки это самый быстрый путь к своему лучшему телу.
Мне кажется, что человек,который начинает считать калории и не превышает свою калорийность, замечает , что если есть один торт, то физически просуществовать невозможно,а тем более тренироваться-сил просто не будет. и такой человек САМ начинает искать малокалорийные продукты, которых можно есть в достаточном количестве для существования и тренировок. Как мне кажется Лев один из немногих, кто заставляет думать собственной головой и всегда дает выбор, съесть торт или съесть мяса и овощей на 1,5 ккал. Человек, соблюдающий рекомендации Льва по калорийности, уже через неделю САМ сможет выбирать продукты и составлять меню. Полезных продуктов много и способы приготовления у всех разные. Я вообще не понимаю людей, которые просят составить меню и дать им перечень продуктов. Это такая радость и свобода, когда ты САМ можешь решать, что есть ,а что нет. Кто-то сочтет за рекламу, но я занимаюсь со Львом пол года и каждый день вспоминаю день, когда после первой встречи я выкинула все рецепты и продукты, написанные другими тренерами с перечнем что можно есть,а что нет. Я до сих пор радуюсь, что могу теперь есть и суп,и макароны и при этом сбрасывать вес и стройнеть.
Вы ничего не написали о составе диеты, калорийность-это, конечно, хорошо, но можно тремя кусками торта получить 2000 калорий и ничего больше не есть, но, не думаю, что это будет хорошо для похудения? Или не важно? Главное, в калораж уложиться?
да вы что? в тренажерке очень даже хорошо сжигаются лишние кг, я вот после ухода с работы изза стресса набрала 6 кг, постоянно хомячила, даже работу искала с бутером в руках, мне мама напрямую сказала, что если так поидет, то я никогда замуж не выйду, с такой то фигурой, меня как кипятком облили, пошла в спортзал, там тренер подсказал модельформ тридцать еще пропить для снижения веса, пропила два мес и минус 7,2, стала стройнее, чем раньше и аппетит начала контролировать, теперь в тренажере оттачиваю фигуру